恕我直言，根本沒有人在乎你出門洗沒洗頭

用最短的時間

看最酷的世界

人們往往覺得他人都注意到了自己的髮型並給予糟糕的評論，而實際並非如此。並不是所有人都是，理髮店的Tony老師。

洗頭，和人類社會共同發展進步的清潔方式。

對於無論男女都長發及腰的古人來說，洗頭當然是必須的。

秦漢時期，國家有特定的洗頭日，每五日一洗，根據《海錄碎事·臣職官僚》記載，「漢律，五日一賜休沐，得以歸休沐出謁」。

中國漢字中，「沐」即為洗頭之意。

《說文解字》中已有明確解釋：「

沐，濯發也。」

古人的洗髮水，所用材料都是純天然的，從桑葉水、皂莢到淘米水。

《本草綱目》中對桑葉的記載：治勞熱咳嗽，明目，長發。

到了現代社會，洗髮水琳琅滿目，護理頭髮的工序也越來越複雜，

洗頭更是被提升到了儀式感的層次。

對很多女孩子來說，要洗個頭才能出門見的人都是SVIP。

沒洗頭出門是什麼感受？

大概就是感覺所有人都在看你的頭，害怕油甩到路人臉上，更害怕遇到自己認識的人，尤其是暗戀的對象。

這種現象早在

《詩經·采綠》中就曾提到：「終朝采綠，不盈一匊。予發曲局，薄言歸沐。」

采草的姑娘頭髮臟到打結，非常驚恐，萬一遇見了路邊的哪個男子是我的情郎怎麼辦？我不管，我要回家洗頭。

這種心理也被許多洗髮水廠商所利用。

在不少電視廣告中，就因為男主的一次「穿過黑髮我的手」，便從此對女主一見鍾情。

其實，對於洗頭才能出門這件事，不用這麼困擾。

沒人在乎你的油頭，除了美髮店Tony老師。

某洗髮水廣告

在公共場合，人經常會產生一種錯覺，錯誤的放大別人對自己的關注度。

比如說當你摔了一跤，覺得難堪的時候，你會認為全車廂的人都知道你很難堪。

這種高估自己內部狀態被洞悉水平的現象叫做「被洞悉錯覺「。

其實如果面無表情的拍拍灰站起來，大家就會認為你非常淡定自然。可能只是在走路的過程中來了個freestyle，深藏功與名。

除此之外，人們還常常高估其外表或行為受到他人注意和評價的程度，

這就是所謂的聚光燈效應。

該詞是2000年康奈爾大學的心理學教授Thomas Gilovich和美國心理學家Kenneth Savitsky所提出，為此他們進行了一項有趣的實驗。

首先將109名大學生分為3組。第一組（T恤組）15人被要求穿上印有歌手Barry Manilow頭像的T恤。

並且在當時，大多數人認為穿上該T恤會覺得尷尬。

另一組共64名參與者觀察員（觀察組）。研究者要求T恤組走進觀察員的房間內。

研究人員先詢問T恤組

，

覺得房間內有多少人注意到身上這件T恤是誰？再問觀察組是否注意到T恤上的頭像。

最後一組為控制組，研究者會播放觀察組與T恤組的視頻，並詢問他們是否注意到T恤的圖案是Barry Manilow。

「聚光燈效應」實驗結果丨Blogger

結果如上圖所示，

T恤組的同學認為有將近一半的人注意到了衣服上的圖案。

事實是他們太過於自信，其他兩組都只有23%左右人的對其有所反應。

人們往往覺得他人都注意到了自己的髮型並給予糟糕的評論，

而實際並非如此。他們可能在小憩，可能在發獃。不用擔心，不是你過於敏感，而是絕大多數人都會有這個狀況。

 

頻繁去思考自己的外表和行為是怎樣被別人關注和評價的，是個自我形成的過程。

美國社會學家庫利將這個過程命名為 「鏡中自我」

，即人們彼此都像鏡子一樣。映照著對方，你認識多少人， 就有多少個社會自我。

這個自我的形成過程分為三個階段：

「鏡中自我」形成的三個步驟丨雅虎奇摩

我們會將別人對我們的評價結合自己的感覺和自己的觀點，通過自我傳播進行修改和吸收，

然後朝著這個方向發展自我。

比如打遊戲時，你搶了別人的人頭，別人罵你，你覺得可能這樣不太好，下一次就不搶了，

從此你變成了一個愛好和平的玩家。

但也有可能，你覺得他罵你不對，以後見他一次殺他一次，練足了PVP手法，

從此變成伺服器一霸。

文藝復興時期法國思想家蒙田

文藝復興時期法國思想家蒙田說：

「世界上最重要的事情就是認識自我。」

這種看起來有些過度的在意其實是

人類在進化過程中形成的一種自我保護機制，稱為」適應性偏差「

，它是人類賴以生存和延續的重要手段。

在人際互動中，

適度高估被洞悉水平可能有一定的適應意義

，它可以防止私密信息的泄漏，避免不必要的尷尬或非議。

在地鐵上大聲打電話的乘客、景區亂扔垃圾的遊客，就屬於適應性偏差進化不全的人類。

他們缺乏對外界關注的認知，也可能就是眾所周知的——缺根筋。

下次遇見，平常心對待，基因已經決定了他們註定被自然選擇淘汰。

說不定五百年之後，你就見不到這種人了。

 社交恐懼症

雖然說這是一種自我保護的機制，但如果太過的話就可能會導致焦慮症和社交恐懼症。研究人員發現，在人際互動中，

社交焦慮者產生了強烈的聚光燈效應和被洞悉錯覺，在高社會關注條件下尤其明顯。

患這兩種病狀的人

由於極度自卑而對他人偶然投來的目光以及不經意動作感到難堪

， 敏感地認為別人的偶然動作如走開、低頭都是對自己的反感。

 過分擔憂他人關注自己的頭髮丨視覺中國

焦慮症和社交恐懼症的成因很複雜，

過度高度被洞悉水平只是其中一個部分，

無法通過簡單的自我暗示解決。

但對絕大多數人來說，如果真的覺得這種被洞悉錯覺和聚光燈效應很令你煩惱的話，有兩種方法可以解決。

第一，理性思考型。

即腦補別人在自己眼裡是什麼摸樣，自己就在別人眼裡是什麼摸樣，大家都是配角。

你看她的頭還沒我乾淨，照樣在大街上瀟洒，有什麼好擔心的？

第二，放飛自我型。

不加無涯之戲，何以遣有涯之生，我覺得聚光燈打在我身上，我就是最美的，諸位愛看不看。今天走的就是頹廢風，覺得我丑那是因為你沒有審美。

更何況許多人的頭髮也並沒有多臟，其實只是心裡在作怪。恕我直言，根本沒有人在乎你洗沒洗頭。

關鍵還是看臉。

參考文獻：

[1] 陳力丹.自我傳播與自我傳播的前提[J].東南傳播.2015

[2] 華元傑.被洞悉錯覺中的錨定及其調節效應[J].社會心理科學.2011

[3] 陳冠軍,楊興潔,夏莉華,馬長生.伴與不伴敏感性關係妄想的社交恐懼症癥狀及個性因素研究.精神醫學雜誌.2012

[4] Brown, M. A., & Stopa, L. The spotlight effect and the illusion of transparency in social anxiety. Journal of Anxiety Disorders, 2007, 21: 804- 819.

[5] Gilovich T, Medvec, V. H., & Savitsky, K..The spotlight effect in social judgment: An egocentric Bias in estimates of the salience of one』s own actions and appearance[J]. Journal of Personality and Social Psychology, 2000,78 (2): 211- 222

編輯丨黃迪

關注網易噠噠 聚焦科普話題

點擊閱讀原文，下載網易新聞客戶端

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 噠噠 的精彩文章: