姿勢要美！最容易忽略的餵奶禁忌，第一條就秒殺掉大部分的寶媽！

每個新媽咪都想用自己的乳汁把寶貝喂得壯壯的，但在餵養上卻沒有什麼經驗，經常會走入一些誤區中，以下3大誤區新媽咪經常誤入其中——

【誤區1 如果寶貝哭鬧就是沒吃飽】

媽咪一遇到寶貝邊吃邊鬧，哭哭啼啼，睡眠不安，時睡時醒時，就認為自己的奶不夠或奶不好，寶貝沒吃飽，於是神情緊張，睡不著、吃不香，結果奶水越來越少，甚至發生了喂哺障礙。其實，哺乳後寶貝哭鬧、睡不好不一定就是沒有吃飽，還有很多其他原因，最常見的是睡眠習慣不好，如抱在手上睡、搖著睡、吸乳頭睡等，糾正這些壞習慣後寶貝就能睡好。

【判斷寶貝是否吃飽的6個指標】

1. 餵奶開始時乳房是否脹滿，一般在寶貝用力吸吮幾分鐘後，如果感到乳房鬆弛排空，就表示乳房確實被吸空了。另外，哺乳時寶貝有吸吮動作，聽到連續咽奶聲也可證明寶貝吃到了奶。

2.哺完兩側乳房後寶貝能自然入睡，並睡得安寧沉著，一般睡1-2個小時以上，這就表示寶貝吃飽了。每個寶貝的胃口大小不同，有的一次吃得多，可熟睡2-3個小時；有的寶貝一次吃得少，睡得時間短，各有自己規律，兩次哺乳的間歇也不同，媽咪應按寶貝的規律安排哺乳。

3.從一天的尿量多少也可粗略推算媽咪的奶水是否足夠，每日哺食700-800毫升奶的嬰兒一天至少尿7-8次，甚至10次以上，每次都濕透尿布，如果奶量不足尿量也少。

4.估計寶貝是否吃夠最重要的是看體重是否正常增長，半歲以內的每月增重500克-1000克。如果體重不增加或下降應仔細查原因，及早加以糾正。

5.估計奶是否吃得夠，最確切的辦法是在哺乳前和哺乳後稱寶貝的體重，二次之差就為哺乳量。當然，稱體重時的前後條件要一樣，如沒增減衣服、尿布或發生嘔吐等。 由於乳量一天中可有波動，最好早、中、晚各測一次，其平均值即為每次的哺乳量，把它乘以當天哺乳次數即為當日哺乳總量。如果連測2-3天，取其均值更為可靠。媽咪每天的泌乳量隨著嬰兒的月齡增大而上升，寶貝2-3個月時每天大約500-600毫升，6個月後大多每天平均泌乳800毫升左右，奶水多的媽咪可達到1000毫升。 通過以上方法了解哺乳量，才能確定寶貝吃得夠不夠。如果哺乳量的確不足，積極找尋原因，及時解決問題。如果沒有缺乳的情況，就應解除各種擔憂，愉快地繼續母乳餵養。

【誤區2 如果奶水清就是營養差】

有些媽咪的奶水擠在杯子里，看起來清光光地像水一樣，人們就以為營養一定比不上濃厚的奶水，其實並不如此。外觀看上去清淡的奶水營養並不一定比濃厚的奶水差，只是奶里的成分確有不同。產後1-2周內分泌的奶水確實外觀淡淡的有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較以後分泌的成熟乳多。因此，看起來清淡的奶水實際上卻對新生兒是非常珍貴的，很適合他們的消化吸收能力，所以切勿把產後最初幾天的初乳擠掉，應該力爭讓小嬰兒吃到初乳。 媽咪的膳食質量也直接影響奶水的成分。如果媽咪愛吃肥豬肉、肥雞、油炸食品，奶水中含的脂肪量也高，使奶水從外觀上看較白，厚濃濃的，但高脂肪的奶水卻不一定對寶貝有利，有時還會引起他們消化不良。特別是過於肥胖的寶貝，媽咪的飲食一定要注意清淡一些，多吃蔬菜、水果和堅果，保證食物品種多樣，營養平衡

【貼心提示】

只要媽咪的飲食營養足夠，一般情況下奶水變化不會太大。不過，哺乳早期和晚期的奶水會有一些改變，每天早、晚的奶水也會有一些不同，但對寶貝影響不大。每次餵奶開始時分泌的奶水和喂到末了的奶水也會有一些不一樣，越是喂到末了，奶水中的脂肪含量越高，每次餵奶都要一次把乳房吸空。不要吃了5分鐘，看到寶貝睡著了就不再讓他們繼續吃，這樣會每次都吃不到媽咪最後的奶水，使總脂肪的攝入打折扣，滿足不了寶貝的需要。 脂肪是提供能量最多的，吃了既耐飢餓，又可提供大腦發育必需的脂肪酸，這對嬰兒來講是不可缺乏的。因此，每次哺乳都要讓寶貝吃完乳房內的奶水，如果睡著要注意弄醒，務必使他們吸空乳房，飽飽美美地睡一覺。而且，有規律地排空乳房能刺激媽咪的大腦分泌催乳素，促使乳房泌乳，使乳汁越來越多。所以，不要懷疑自己的奶水質量不好，不同乳母分泌的乳汁成分差別很少。只要乳母飲食質好量足，分泌的奶水質量都能得到保證。

【誤區3 如果媽咪的奶水少，應該留著晚上吃，白天餵奶粉】

有些媽咪把乳房當作「銀行」，認為乳汁整天都在分泌，積存在乳房裡，只要寶貝不吃就會越積越多。其實，乳房泌乳的機理不是這樣，只有乳房吸空了才能刺激大腦產生催乳素。催乳素可隨血液循環到達乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直脹滿乳，大腦不分泌催乳素，乳房泌乳就會減少。

【貼心提示】 經常把奶水存在乳房，只會使奶量越來越少。如果按規律每3-4小時喂一次，寶貝有力地吸吮會把乳房吸得空空的，使奶水越來越多。所以說按時吸空乳房是最好的催乳方法，絕對不可把乳房當「銀行」存儲奶水。每次餵奶時如果寶貝吃不完，最好用吸乳器將奶水吸空。奶水較少的媽咪更應增加餵奶次數，注意讓寶貝用力吸吮乳房。

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