堅持這6個小習慣，讓你皮膚可以變更好

護膚是女人應該一輩子堅持的事業，尤其在這個看臉的世界。畢竟，沒有人有義務通過你邋遢的外表，去發現你優秀的內在。

以下這6個護膚小習慣，看似簡單，但到底能不能堅持做下去，取決於你變美的決心

1.早起一杯溫開水

在每天早上起床後，7:00-8：00左右最佳，喝一杯溫開水，可以有以下好處：

補充身體在晚上睡覺時消耗的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性；沖刷胃壁食物消化後的殘渣，軟化糞便，有利於促進排出宿便，清除體內毒素；水分流經身體各角落，促進細胞新陳代謝。

2.長期早餐喝五穀雜糧豆漿

五穀雜糧含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素、粗纖維等，具有提高人體免疫力、增強人體活力、延緩衰老、減肥護髮、排毒潤膚、美容養顏等特殊養生功效。

買一個豆漿機，備一些五穀雜糧，薏米、黑芝麻、黑豆、紅豆、黃豆、紅皮花生、核桃、紅棗輪換著來，一周都不重樣，健康又養顏！

3.飲食清淡，少辛辣重口味

小編特別喜歡吃辣，無辣不歡，但是無奈自己天生一張大油皮，還喜歡長痘，辛辣吃多了簡直是雪上加霜。

不過為了美，我還是得管住嘴，平時飲食盡量以清淡為主，實在忍不住還是會去吃個鴛鴦鍋啥的。不過也有人說多吃辣椒可以祛濕排毒，我覺得還是看個人皮膚狀態因人而異啦。

4.少吃零食，盡量不喝碳酸飲料

吃零食和喝碳酸飲料不僅會發胖不僅會發胖不僅會發胖，裡面的各種添加劑防腐劑還會有害皮膚。

反正身邊皮膚好的朋友基本就只吃正常的三餐不吃零食，以喝水代替喝飲料了，你能不能做的到，取決於你有多愛自己的身體。

5.規律作息，不要熬夜

小編經常會熬夜刷電影，通宵看小說。用我朋友的話說就是「你皮膚不好是正常的，純屬活該！」。熬夜會使皮膚越來越粗糙，老化越來越快，所以熬夜是護膚大忌，只有壞處沒有好處！

但是我知道對都市生活的我們來說，早睡早起是很困難的，畢竟大家都有那麼多的事情要做，不過盡量還是在12點之前睡覺，保持規律作息，不要熬夜，不要通宵！

6.保持平穩愉悅的心情

你有沒有這種經歷：如果某段時間壓力過大，心情焦躁壓抑，失眠多夢，那麼皮膚也會黯淡無光，甚至出油長粉刺？這其實都是糟糕的心理狀況在皮膚上的體現。

所以愛美的姑娘們，要記得保持良好的心情哦~所謂氣色好，大概心情好起著很大的作用吧。

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