寶寶面黃肌瘦，容易感冒，夜睡不寧，脾胃不好怎麼辦？

最新 07-02

我曾喜歡你，笨拙而熱烈，一無所有又傾其所有。

寶寶面黃肌瘦，容易感冒，夜睡不寧，脾胃不好，這些問題很多寶媽都諮詢過我，特別一到夏天，晚上不開空調，寶寶煩燥睡不安，開了空調，肺氣不足的寶寶又容易感冒，平時脾胃差一點的吃到一些雪糕冷飲凍品之類的食物，就更是引起腸胃問題……每一個寶媽都希望寶寶健康的成長。

孩子生長發育，維持生命的一切物質，都靠脾胃消化吸收食物供給。因此，脾胃非常重要。中醫認為：脾胃為「後天之本」，人體通過脾胃消化、運輸來自飲食的營養物質來供養機體。兒童臟腑發育未全，脾胃運化功能不足，則容易造成兒童虛弱的脾胃無法正常消化、吸收各類營養物質，使機體得不到足夠的營養供給，從而導致兒童抵抗力差、免疫力弱的結果。

造成兒童脾胃虛弱的原因是多方面的

飲食方面：不良的飲食習慣是導致兒童脾胃虛弱最主要的原因。很多家長由於缺乏科學的育兒理念和營養知識，對食物選擇和搭配非常不科學，很容易導致孩子養成不良的飲食習慣。比如，很多孩子喜歡吃寒涼的食物，如果不加以節制，很容易損傷脾胃，造成脾胃虛寒，功能下降，從而影響食物消化吸收。很多孩子都有挑食、偏食的習慣，遇到自己喜歡吃的，就暴飲暴食，一次吃太多，很容易導致腸胃積食，消化不良，增加腸胃負擔，脾胃進一步受損，進入惡性循環。另外，過食油膩食物，濫用清熱類藥物也會對兒童的脾胃健康造成威脅。

起居方面：人體的脾胃喜溫怕寒，寒涼是脾胃保養的大敵。因此過度使用空調，不注意及時保暖也會對孩子的脾胃造成不良影響。

運動方面：現在的孩子，尤其是大城市的孩子，愛玩遊戲、看電腦等，經常坐著運動少，易導致食物在腸胃集聚，不利於食物的消化吸收。

有一碗上品糖水，常喝可以改善孩子以上的問題。現在推薦給各位寶媽。

銀耳、百合、蓮子、紅棗、枸杞、桂圓、杏仁、冰糖。各適量。燉成糖水，滋補美味，寶寶也非常愛吃！

其中蓮子為補養元氣之珍品，藥用時去皮、心，故中醫處方叫「蓮肉」，具有補脾、益肺、養心、安神、益腎和固腸等作用。生可補心脾，熟可厚腸胃，適用於心悸、失眠、體虛、遺精、白帶過多、慢性腹瀉等症。它的特點是既能補又能固，因此能補中止瀉、安中固精。另外，蓮子含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，也具有防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效

另外紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。枸杞子具有滋補肝腎，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。百合具有溫肺止嗽、養陰清熱、清心安神、利大小便等功效，尤以治療心肺疾患為佳。

銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。它含有蛋白質、脂肪和多種氨基酸、礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多種礦物質，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克，鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。