跟我做，迷人長腿不是夢
健身
07-02
瘦小腿，坐在椅子上，雙手撐在椅子上，雙腿向前抬起，綳直，勾起腳尖，讓小腿肚得到充分拉伸。
倒立腿部，晚上將腿部與腰部成90度直立狀態，堅持十五分鐘，會有明顯效果的哦。
多吃瘦腿食物。奇異果，番茄，芹菜，西瓜都是值得推薦的清涼瘦腿水果哦。
※減肥很簡單，每天做16分鐘，讓你重塑平坦小腹，練出馬甲線
※學會這三個動作，可以讓你一個月輕鬆練出腹肌，想學就進來看看吧
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※想要手臂徹底瘦下來，需要全身配合
TAG:運動健身課堂 |
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