乾貨來了，護眼維生素深度評比

最新 07-02

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我們最近精選上架了五款美國最優質的護眼維生素。

Nordic Naturals挪威小魚 Omega 養護眼睛軟膠囊 [60粒]

Doctor s Best天然視力增強營養 [60 粒]

Bausch＆LombPreserVision 博士倫眼睛維生素礦物質 AREDS 2配方軟膠囊 [120 粒]

Bausch＆LombOcuvite 博士倫眼睛維生素礦物質 50歲+ 軟膠囊 [50 粒]

NOW諾奧葉黃素護眼 10mg [120 片]

那麼問題來了，這些產品品牌不同，分量不同，價格不同，你究竟應該買哪一款呢？

現在我們就來討論一些基礎知識，對比分析這五款產品，幫你做出選擇。

眼部維生素，核心成分是什麼？

葉黃素 (Lutein)

又名類胡蘿蔔素、胡蘿蔔醇、植物黃體素，是一種廣泛存在於蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物質。

葉黃素是眼睛視網膜的主要色素成分，保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。黃斑中的葉黃素則能過濾掉藍光，避免其對眼睛的損傷。葉黃素作為抗氧化劑，可促進視網膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進、保護視力。

此外，葉黃素具有天然抗氧化效果，有助於預防機體衰老引發的心血管硬化、冠心病和腫瘤等疾病。

玉米黃質 (Zeaxanthin)

它是葉黃素的同分異構體，二者常常同時存在。玉米黃質是一種強氧化劑，能清除損害性氧自由基，防止膜脂過度氧化，減少脂褐素的形成，進而防止白內障的形成。服用玉米黃質還能增加黃斑色素，預防和減緩老年性黃斑變性（AMD）等疾病。

另外，玉米黃質本身具有很高的營養價值，食用後可在人體肝臟內轉化成具有生物活性的維生素A，對促進人體的生長發育、保護視力與上皮細胞、提高抗病能力、延長壽命等具有特殊的功效。

Omega-3

又被稱作歐米伽 3，是常見於深海魚類和豆類植物中的多元不飽和脂肪酸。在表述Omega-3的營養成分時，往往會使用DHA，EPA更加具體的成分分類。

Omega-3 對人的健康有非常全面的益處。在大腦和視網膜等組織中，DHA的含量非常高，它是人體眼部、神經系統及人體防禦系統的重要成分。DHA能增加視網膜感光細胞的數量和敏感度，從而增加視敏度。而EPA也是視網膜感光細胞的重要組成部分。孕期母親補充Omega-3（尤其是DHA）能有助於胎兒的視網膜和大腦發育。老年人補充Omega則可以減少眼部患病的概率。

Omega-3的其它功能還包括：降低不良膽固醇，促進心血管健康；解除，緩解關節酸痛不適；增強大腦活力，增強注意力和理解力；降低血糖，預防糖尿病；讓皮膚更細膩美麗。

維生素

對眼睛最有益處的是維生素A、C、E。這三種維生素是抗氧化劑，能防止自由基對眼睛的傷害。補充維生素A 對於青少年眼睛發育有好處，而且能防止夜盲症和眼乾。除了保護眼睛以外，維生素C可增強免疫力，預防癌症；維生素E可以增進生殖健康，改善血液循環等。

礦物質

鋅元素參與維生素A和視黃醇結合蛋白的合成，並促進肝臟內的維生素A進入血液，有保持視力的作用。眼球中的鋅可使夜間視力增強。此外，鋅元素能促進新少年生長發育，增進智力；而且鋅元素能參與男性精子的生成，是男性生殖健康的關鍵營養之一。

銅元素可促進眼部結締組織的健康和活力，並維持眼部結構。以外，銅元素還能促進大腦健康活力，促進身體造血功能，而且是促進女性受孕和孕期健康的重要微量元素之一。

科學研究表明，在補充鋅元素的同時，也要同時補充銅元素（比例為10：1）。這是因為鋅元素的增加可能會導致身體本身銅元素的流失。

需要注意的時，鋅元素和銅元素屬於微量元素。在合適的劑量以內，對身體有益；而過量則會造成對身體的傷害。美國權威機構建議成年男性每天攝入11 mg 鋅，成年女性每天8 mg，最多不要超過40 mg；建議成年人每天攝入銅0.9 mg，最多不要超過10 mg。

其他營養

牛磺酸在腦內的含量豐富、分布廣泛，對腦神經細胞發育起重要作用，可增強記憶力。服用牛磺酸可以提高神經傳導和視覺機能，預防白內障。牛磺酸的功效還包括降低血脂，防止心血管病等。

那麼，如何評比這五款產品呢？

介紹完眼睛的核心營養物質，現在我們從營養和價格兩個方面來評比這五款產品。這裡需要提一句，對於保健品來說，任何忽視營養含量而討論價格的行為都是耍流氓。比如說，產品A和產品B價格一樣，產品A的顆粒數是B的兩倍，會給人造成印象：產品A更加便宜。但如果產品A每一粒所含的核心營養只有B的一半。那麼A與B的價格其實是一樣的。

Nordic Naturals 挪威小魚 Omega 養護眼睛軟膠囊 [60粒]

這是格林原品最推薦的護眼產品。同其他幾款產品相比，該產品每粒所含葉黃素，玉米黃質是最高的。同時，它還含有對身體全面有益的Omega營養。對於每天盯著電腦，過度用腦的白領來說，這款產品不僅能有效的保護眼睛，還能增進大腦活力。而對於中老年人來說，這款產品則在保護眼睛的同時，促進心血管健康和關節健康。

同博士倫的產品相比，挪威小魚不含維生素和礦物質。這使得它可以非常方便的配合複合維生素同時使用（不會造成過量服用維生素或礦物質）。

從價格上來說，雖然挪威小魚看上去是最貴的，要5.8元/粒，但卻物超所值。如上圖表所示，挪威小魚每粒的葉黃素、玉米黃質含量是最高的，Omega含量則比其它品牌要高2-3倍。

另外，從品牌上來說，挪威小魚是世界領先的魚油品牌，其魚油的純度純度、新鮮度、口感、計量以及持久性等方面都代表著世界最先進的標準。是非常值得消費者信賴的選擇。

Bausch＆Lomb PreserVision 博士倫眼睛維生素礦物質 AREDS 2配方軟膠囊 [120 粒]

博士倫這個牌子相信大家聽過，是極其有名的專門致力於護眼產品的公司。2013年，美國國家健康研究院眼科研究所完成了一項為期 5年的關於眼部健康研究，該項目的名字是Age Related Eye Disease Study 2 (AREDS2)，即「年齡相關眼病研究2」。博士倫 AREDS2就是根據此研究的成果生產出來的。該產品經過臨床證明，能有效預防和延緩老年性黃斑變性（Age-Related Macular Degeneration）

需要注意的是，博士倫 AREDS2所含維生素和礦物質含量非常高。尤其是鋅元素，每一粒的含量（40 mg）已經達到了成年人每日攝取量的上限。因此，建議有針對性的使用該產品，服用它來預防和延緩老年性黃斑變性，或遵醫囑。

Bausch＆Lomb Ocuvite 博士倫眼睛維生素礦物質 50歲+ 軟膠囊 [50 粒]