寶寶這個時間睡覺，媽媽再擔心也別去打擾，影響長身體

文|好孕姐

晚上約朋友蒙蒙聊天，我們就把倆「跟屁蟲」扔給家裡人照顧了，真是忙裡偷閒，好不快意！

蒙蒙懷孕比我早，於是什麼都快我一步，也給我留下了寶貴的育兒經驗。記得我家閨女半歲那會兒，蒙蒙來看我們的第一眼就說個子沒長夠，我一個問號臉湊過去：6月大也有個子？

於是我才知道，孩子的個子是每天都在長（我還想著能突然躥高個呢），而且很影響身體長個的除了吃，還有就是睡眠質量。好質量的睡眠，能讓大腦和身體得到充分的休息，也是骨骼發育的活躍時期。（重要性無需贅言）

掌握關鍵睡眠時間

很多媽媽認為，那好，讓孩子多睡嘛，反正睡眠時間長就是睡好了。其實不是的，時間夠長，但不代表睡眠質量就一定好。而晚10點至凌晨2點，是寶寶長身體的黃金時間段，這個時間裡寶寶務必要睡好覺，媽媽再擔心也別去打擾：

1控制喂夜奶次數

一些媽媽怕寶寶晚上餓了，就習慣性地在半夜裡把孩子叫醒，然後進行母乳餵養。久而久之，寶寶也會養成吃夜奶的習慣，晚上一旦餓了就會哭醒，反而影響了寶寶的睡眠質量。

建議新媽媽在掌握了寶寶的食量以後，慢慢減少喂夜奶的次數，可以嘗試第一天少喂一次，隔五天或七天少喂兩次，以此類推，根據寶寶的適應度來定。

2減少翻動寶寶的次數

寶寶的夜間尿濕，也是個大難題。媽媽們為此也操心著，就怕夜尿多寶寶尿濕了，也擔心紙尿褲、尿褲不吸水，引起寶寶諸多不適，於是就開啟了翻動寶寶的「檢查模式」。（寶寶也是這麼被吵醒，丟失了睡眠質量的）

在這一點上，建議媽媽們要壓制住自己的好奇心，因為寶寶很聰明，尿濕不舒服了，他們自己會醒來的。另外，也建議給寶寶選擇一款夜間專用紙尿褲，保證瞬吸、乾燥，也能起到提高睡眠質量的效果。

你家寶寶睡眠質量還好嗎？

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