100天減掉32斤，她從145斤胖媽變回最美空姐！

「年輕」、「漂亮」、「身材好」

相信大多數人想到空姐都是這樣的印象

如果我告訴你上面這位

滿身肥肉、體重145斤的胖媽

曾經是深航最美空姐

你信嗎？

她叫陳昭寰，來自美麗的遼寧丹東

2007年從廣州民航學院畢業

之後順利成為深航空姐

身高1米68的陳昭寰從小就是個美人胚子

一路從「班花」到「校花」，可謂名副其實

論顏值、論身材，她都有絕對的自信

就連孕期的大肚照也美得像大片

抱著一歲多的娃

像個18歲的少女

2015年，陳昭寰選擇辭職回家帶孩子

全部身心都撲在照顧和培養女兒上

而正是在撫養女兒的過程中

陳昭寰的身體卻慢慢地發生了變化

從2015年下半年到2016年5月

不到一年的時間裡她的體重飆升到了145斤！

「在女兒一歲半之後，

我開始天天給她變著花樣做各種烘焙的小點心

她吃不完的我就跟著一起吃，

這些高熱量的點心吃多了再加上又不運動，

很快就變胖了。」

在這之前，陳昭寰從小到大就沒胖過

當空姐時她身高1米7，體重也就105斤

有句話說得好「一胖毀所有」

以前的她隨手一拍就是美照

胖了之後每次拍照都要費盡心思找角度

拍完了還要各種美顏、瘦臉、修下巴……

然後才敢發朋友圈

陳昭寰決定減肥也是因為自己的女兒

「我女兒特別喜歡坐飛機，

當我告訴她媽媽曾經是一名空姐時

我女兒竟然不相信，

說媽媽根本不是空姐，

因為媽媽太胖了，不漂亮。」

女兒的一席話令陳昭寰的自尊心遭受了嚴重的打擊

而在2016年6月的一天

一根「導火索」徹底引燃了她減肥的決心

「那天碰巧在路上遇到了我最好的朋友，

她特別驚訝地問我怎麼了這是？

是不是打激素了？怎麼胖成這樣了！

完全是另外一個人……」

陳昭寰說自己當時備受打擊

晚上回去後氣憤地跑了幾公里

從那天開始，

她就正式踏上了跑步的「不歸路」

「事後想一想，我特別感謝她

因為其他人都在違心地說我不胖的時候

只有她直接說我現在太胖了

也正是她的這番話讓我燃起了鬥志。」

「剛開始減肥的時候，總喜歡上秤測體重

有一次吃完晚飯，一稱重，發現重了一斤

我躲進廁所里哭了1個小時……」

然而，陳昭寰並沒有被一開始的步履維艱嚇倒

她給自己制定了一份詳細的計劃

飲食控制、健身和跑步三管齊下，嚴格遵循

首先是控制飲食早餐吃麥片、雞蛋和沙拉；

中午吃魚肉、蝦或者雞胸肉；

晚上能不吃就不吃，最多就吃點生的西紅柿和黃瓜

忌油膩，青菜都是清水燙一下就吃

「其實晚上不吃挺難受的，

好在我的身體底子好，扛折騰。」

陳昭寰笑著說。

「我覺得減少糖分和高熱量的攝入，

不管對大人還是孩子來說，都是件好事情

從小樹立和培養健康的飲食理念。」

然後就是健身

「我通常是早晚各健身一小時

就在家裡做各種健身動作

鍛煉核心肌群力量」

最後，也是最重要的——跑步

「瘋狂的時候，幾乎每天都要跑一個小時

從最開始的5公里，到後來的10-15公里

每個月跑量達到了160-180公里。」

控制飲食、健身和跑步一直在不斷堅持著

「到了2016年9月底，我就瘦到了110斤

穿的衣服尺碼也從之前的XL變成了S。」

從6月份的145斤到9月的110斤整整減掉35斤

也許有人會覺得太不可思議了

但這就是真實發生在陳昭寰身上的事情

在減肥成功之後陳昭寰又給自己定下了目標

參加2016年底的深圳馬拉松

而且是42.195公里的全馬組

去年12月她果真站上了深馬賽道

這是她的首次跑馬之旅

最終以4小時34分的成績完賽

完賽成績給了陳昭寰莫大的信心

一個星期後她又站上了2016國際馬拉松的賽道上

以1小時54分的成績完成了一個半馬

後來，陳昭寰又陸續報了幾個馬拉松

但都因為要照顧女兒而未能成行

「每天跑一跑，已經成為一種習慣

心情好要跑，心情不好，也要跑。」

與以前相比陳昭寰在日常的穿著打扮上也風格大變

「現在出門逛街見朋友我經常都是穿著運動裝和跑鞋。」

2017年3月，陳昭寰又入了越野跑的「坑」

參加了廣州的一個30公里越野賽

最終以5小時37分的成績完賽

跑步讓陳昭寰獲益匪淺

不僅僅達到了減肥的目的

還讓她整個人的精神狀態天翻地覆

「現在的我特別有活力，精力無限，思路靈活。」

「我女兒現在特別為我驕傲

在我帶著她一起去跑步跑得滿頭大汗時

她還會特別關切地問我是不是很累，要不要休息……」

陳昭寰說，看到心愛的女兒這麼關心自己

「我就越覺得一定要堅持下去，一直這麼優秀！」

現在，陳昭寰的女兒Angela也喜歡上了跑步

「現在她經常和我一起跑，

跑步可以鍛煉一個孩子的毅力，

以後等她再長大些還可以帶她一起跑山……」

陳昭寰最後說

「真正愛上跑步的人，

會把跑步變成自己生活的一部分

我和我老公的目標就是一起跑到老！」

看到這裡，你還記得當時的陳昭寰嗎？

她用不到一年的時間

從145斤的胖媽

變回最美的自己

「從瘦變胖，需要強大心理面對

而再從胖變瘦，需要更大努力

我告訴自己一定要成功

而最終我做到了，你也可以！」

the end 好就點大拇指-

vip

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減脂妹

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