陳妍希產後逆襲成高瘦美 如此緊緻肌膚充滿少女感！

近日陳妍希出街著裝連體衣大秀好身材，不僅清新亮眼，還充滿了少女感。女神產後身材如此苗條，膚如凝脂，氣色紅潤，簡直逆襲成了高瘦美，與昔日圓嘟嘟的形象完全不一樣，變身成為了時尚辣媽呢！

看她小露香肩，秀出纖細大長腿，舉止間充滿了俏皮迷人的味道，真是又溫柔又青春。尤其是那雪白皮膚，緊緻飽滿，光滑有彈性，一點都沒有產後皺巴巴的樣子。產後皮膚修復可是一個大麻煩，想恢復少女肌需要許多精力去保養，陳妍希是怎麼做到的呢？

想必很多媽媽對產後恢復十分苦惱，尤其是身材和皮膚，想保持少女肌膚感，可就要注意產後肌膚的保養了，小編為大家介紹一些肌膚護理的知識和簡單的保養方式，快來拯救你的產後肌膚，別讓肌膚整片垮掉！

產後肌膚松垮的主因

懷孕時全身都有可能會水腫，尤其是裝了寶寶的肚子。懷孕時腹部的肌膚會被撐開，導致皮膚彈性降低，甚至會使皮下彈性纖維受傷、斷裂，形成產婦最不願意見到的妊娠紋，在肚子、胸部等部位蜿蜒的狀況。

懷孕時許多准媽媽會變胖，導致皮膚的脂肪組織變大，使皮膚表面造成凹凸的現象，外觀如同橘皮，因此稱為橘皮組織，橘皮組織是美膚的殺手，會使皮膚顯得松垮、不緊實。

另一個會破壞皮膚外觀的殺手是「靜脈曲張」，不少准媽媽孕期都會下肢水腫、腿部浮現蚯蚓般的腳筋，或是出現如蜘蛛網般的紫紅色細絲血管，隨著孕期結束，癥狀會為緩解，但是不容易根治，下一次懷孕時可能又會複發。

要注意的是局部肥胖的問題，有些媽媽雖然看起來不胖，卻有局部（如腰、腹、大腿）肥胖、或是體脂肪較高的問題，這樣的族群也容易產生橘皮組織，所以長橘皮並不是胖子的專利，愛美女性要多注意。

產後有效恢復緊實肌膚

要預防、減少產後肌膚鬆弛現象，可由孕期與產後幾方面來進行：

孕期控制體重

身體過度膨脹會導致肌膚下層組織中的膠原蛋白纖維、皮下彈性纖維受傷、斷裂，形成紋路；或是孕期肥胖導致橘皮組織增生、靜脈曲張嚴重，因此准媽媽若希望產後的身體肌膚不變得過於松垮、難以恢復，懷孕時適度控制體重、不要讓胎兒長得過大，也是很重要的預防方法。

生子宜趁早

皮膚會隨著年齡的流逝而失去彈性，此時皮下的軟組織逐漸流失，皮膚表面因缺乏水分與油脂，使細紋增生、毛孔粗大，這也是肌膚老化的正常現象。因皮膚彈性降低，所以相對於年輕的媽媽，高齡媽媽在產後更難使撐大部位的皮膚恢復原貌，更容易有產後鬆弛的問題。

運動鍛煉鬆弛部位肌肉

如果產後肌膚鬆弛已經發生了，也不要氣餒。小編提醒愛美的媽媽，做運動強化鬆弛部位的肌肉，可以使肌肉緊實，有助於改善鬆弛的現象。針對腹部、胸部、側腰、大腿等容易發生鬆弛的部位，要特別做運動（如瑜伽、彼拉提斯等）鍛煉。運動不僅可以鍛煉肌肉，也可以促進血液循環，兼顧美膚與健康，媽媽一定要把運動安排到每天的行程當中。

勤勞保養肌膚

不管是孕期還是產後，愛美媽媽都要勤勞保養肌膚，針對撐大或鬆弛的部位，可以使用具有保濕、滋潤、鎮定效果的保養品，並且進行按摩，促進局部血液循環。雖說肌膚延展的彈性有很大部分是取決於先天的體質（基因），但是通過後天的保養，也有助於hold住肌膚，不使損害加劇。

飲食營養要均衡

身體內的膠原蛋白會隨著年齡的增加而流逝，因此均衡飲食，並且適量補充含胺基酸（如魚、肉、蛋、奶、豆類食物）、維生素C（如番石榴、聖女西紅柿、檸檬等水果）的食物，可以幫助人體合成膠原蛋白。另外，也可以適量攝取含膠質的食物，如木耳、雞腳、豬腳等，但要注意的是，動物性含膠質的食物也往往含有高脂肪，因此適量攝取即可，不要吃太多。

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今日小話題：

完美身材和光滑肌膚人人愛，但是有時候也會有一些外表煩惱，你對自己的身材或者皮膚是自信還是無奈的呢？如果遇到了哪些身材煩惱或者皮膚問題，可以在留言區與我們討論哦~

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