人不胖，但肚子很大，這種情況你要注意了

很多人應該會有這樣的情況出現吧！明明看起來很瘦，只有自己知道衣服裡面隱藏了個小肚子。為什麼有些人看起來不胖，可是肚子卻圓滾滾的呢？

相信很多女性都出現這種問題，特別在婚後！簡單來說，這是一種典型的脾虛癥狀。脾虛癥狀之一就是人瘦肚子很大，就好像肚子有氣往外鼓的感覺。

常見的脾虛有2種表現：一、是瘦弱，食物難吸收直接從大腸排出去，嚴重時肚眼會突在外面，肚皮沒有肉，正常的肚眼應該會凹在肉里；二、是腹大，食品來不及慢慢消化，積在腹部；

除此還有其他癥狀，如舌頭肥大有鋸齒印、牙齦出血、大便不成形、長濕疹等等，這些都是脾胃虛弱所導致的濕氣重。身體如果存在這些情況怎麼辦？脾虛就要調整脾胃，也就是祛濕。

如何調養脾胃虛、祛濕呢？

1、絲瓜鹹蛋湯

絲瓜鹹蛋湯有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴等作用。

原料：絲瓜100克，鹹蛋1個，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

製法：

(1)首先把絲瓜洗凈刨皮切丁：鹹蛋1個煮熱，剝殼切成小粒

(2)放進清水大火燒開後，絲瓜丁和鹹蛋粒放進，加鹽、酒、味精，蔥末，滴淋麻油。

2、薏米

薏米跟很多食物可以搭配，去濕氣效果很棒。《本草綱目》記載「生薏米味甘，性微寒，歸肺脾經、大腸經，利水滲濕的功效最為顯著，可以去濕除風、清熱排膿、除痹止痛。」

從中醫角度薏米的顆粒越發的小，它的藥用價格越高。所以選擇薏米的時候要對比一下大小才下手，薏米的種類有很多，目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

而金沙薏米顆粒相對於其他的小顆很多。金沙薏米在福建省仙游縣龍華鎮金沙村宋代就開始育植，大約有上千年歷史，是仙游縣人人知曉的土特產，明代皇帝更是把這裡的薏米貴為朝廷貢品。

村民給予薏米高度評價："薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。《本草綱目》中所載的薏米也是采於金沙村的薏米，目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米，也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放入煲中文火燉爛開花。

薏米百合粥

原料：百合30克，薏米仁50克，冰糖80克。

做法：將薏米百合漂洗，薏米浸泡20分鐘；鍋中加水放薏米，燒開數分鐘後改用小火煮至開花；加入百合，煮成粥後放冰糖。

3、多喝牛蒡茶

牛蒡有促進血液的循環、加速新陳代謝，有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以瘦身減肚子、美容養顏、軟化糞便，有助排毒，祛濕、消除便秘等效果。

小提醒：牛蒡茶是要堅持長期喝才會有效果的，像上班族，白領長期坐在電腦前工作的人要多喝。

4、山藥

山藥雖然沒有直接除濕的功效，但山藥可以補脾益氣，間接地讓體內濕氣排出。

選購山藥小方法：

第一，要掂重量，大小相同的山藥，比較重的好。

第二，看鬚毛，同一品種的山藥，鬚毛越多的越好。鬚毛越多的山藥口感更好，含山藥糖更多，營養也更好。

第三，看橫切面，山藥的橫切面肉質應呈雪白色，說明是新鮮的，若呈黃色似鐵鏽的不要購買。

結語：

你會做絲瓜鹹蛋湯嗎？

山藥是葯嗎？

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