每個熬夜的人，都透支了幾十年的性生活！

曾經天真地認為，熬夜的人都在做些不可描述的事情，昏暗的燈光、輕柔的音樂、相戀的情侶、震動的雙人床……

長大以後才發現，熬夜的人多半只是在摳著腳追劇、購物、打遊戲，越常熬夜的人，越是萬年單身，多麼痛的領悟。

一個暴擊深夜黨的事實:"性福"的人基本不熬夜，這可是經過了男科專家和婦科專家的點贊認證。

對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。

對女性而言，熬夜會使陰 道缺乏潤滑，性愛時變得遲緩，皮膚、身材變差，降低性自信。

男人睡夠才有性衝動

有數據顯示，79%的男性表示在睡醒之後會有性衝動，男性在睡眠時會有勃起現象發生，含氧血液進入性器官進行營養補給，讓男性在睡醒後更容易想到性。

女人睡夠才有性慾望

超過40%的女性表示，如果睡眠不好，她們更容易對愛人發脾氣，沒心情進行性生活，二人出現矛盾的幾率會更高。

男人:熬夜以不舉為代價

男科醫生通常會問勃起不好的患者:"最近一段時間晨勃怎麼樣?"晨勃是男人健康的風向標，DD得到充分休息後，才會在早間搖旗吶喊。

長期熬夜或睡眠不好就會打破這一生理規律，讓陰 莖長期處於疲憊狀態，久而久之，它就會抗議，讓男人勃起功能差、不想愛愛。

女人:分分鐘熬出婦科病

1、婦科炎症：尤其以陰道炎、宮頸炎和盆腔炎最為普遍。

2、子宮肌瘤：極不規律的工作生活、不良的生活環境和生活方式、盲目減肥、擾亂了體內激素的正常代謝，成為子宮肌瘤的重要誘因。

3、月經不調：不良情緒和壓力、雌激素分泌紊亂、經常吹空調、不注意飲食調理等不良生活習慣都有可能造成月經不調。

4、小葉增生：熬夜容易給乳腺健康造成巨大影響，最常見的就是乳腺小葉增生。

經常熬夜的你，不妨吃點下面這些食物吧，可以幫助你的身體恢復健康！

1、蘇麻油拌酸奶

熬夜傷腦，蘇麻油中富含的omega-3系α-亞麻酸是大腦重要的營養物質，它在人體分解後可以產生DHA（腦黃金）和EPA（血液清道夫），腦黃金我們看名字就知道可以健腦益智，緩解大腦疲勞，對眼睛也有好處；EPA可以降血脂，幫助清除血液垃圾，預防脂肪肝。可以與全麥麵包或者酸奶配合食用，組成一道熬夜能量餐。

2、五加茯苓湯

泡一杯茶湯，用來安神助眠、提高免疫力，短梗五加葉、酸棗仁各兩份，茯苓、大棗、百合各一份，紅參半份，按比例調配而成。

短梗五加葉有養心、鎮靜、催眠、祛風濕的效果。可益氣健脾，補腎安神，對失眠多夢尤為有效。《神農本草經》稱：茯苓「久服安魂養神，不飢延年」。有健脾安神的功效，適用於中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

3、蒲公英根泡水

熬夜後泡上一杯蒲公英根喝下，蒲公英有很好的清熱解毒去火的效果，最重要的是蒲公英可以幫助肝臟排毒，熬夜傷肝，喝上一點，可以幫助肝臟排毒，減少肝損傷。

4、喝點奶製品

牛奶中含有的某些成分被人體吸收後，能夠有效的緩解疲勞，熬夜後要想恢復，牛奶、酸奶等奶製品是個不錯的選擇。

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