趾甲發白要小心！你可能已經患上糖尿病

糖尿病是很多人聞之色變的一種疾病，對於它的癥狀，很多人都只是知道「三多一少」，其實，除此之外，還有很多癥狀也在預示著糖尿病的到來，如果能夠及早發現，也許你就能及時預防。

腳部出現這五個癥狀要注意

1.腳冰

很多女性冬天都會出現腳冰的情況，有的甚至一整晚都是冰涼的。手腳出現冰涼，大部分的原因是血液循環變差的原因。但是一些慢性病也有可能導致手腳冰涼，例如心臟病、甲狀腺功能減弱等。還有一個就是糖尿病，糖尿病會導致神經損傷，所以，如果發現自己的腳突然變得冰涼，最好去醫院檢查一下。

2.趾甲變白

之家發白通常原因是外傷以及感染。如果大部分都變白了，那麼就有可能是糖尿病以及肝病等疾病相關，需要加以注意。

3.腳部潰瘍

糖尿病會有一個典型的癥狀，就是腳部出現難以癒合的潰瘍。所以，如果發現這個癥狀，患者應該及時的到醫院檢查。如果確診糖尿病，要預防糖尿病足。

4.爪狀趾

糖尿病的初期如果出現神經性疾病，就會引發爪狀趾的出現。所以也需要多加註意。

5.腳部疼痛

穿不合適的鞋子會導致腳痛，但是如果長期腳部有灼痛感，那就要小心了，這很有可能是糖尿病引發的，糖尿病導致外周神經損傷最常見的癥狀就是腳部的疼痛。

預防糖尿病的措施要做好這些

1.定期測量血糖

預防糖尿病，最好的方法就是從血糖檢測開始，定期的檢測血糖能夠及時知道血糖的變化，一旦出現異常，可以及時的進行針對性的治療，實現早發現早治療，有助於糖尿病潛在人群發展成為糖尿病。

2.多做運動

堅持運動對於二型糖尿病的預防非常重要，每天進行適當的運動可以幫助鍛煉身體，提高體質，同時調節體內血糖，預防糖尿病。

3.控制好體重

肥胖，特別是腹部肥胖的人是糖尿病的高發人群。隨著人體的生活水平的不斷提高，肥胖的人變得越來越多，因此控制好體重，才能更好的預防糖尿病的發生。

4.科學飲食

長期食用高熱量高脂肪的食物，是二型糖尿病的致病因素。想要預防糖尿病，飲食一定要做好控制，最好選擇低熱量、高膳食纖維的食物，多吃蔬菜和水果、粗糧，控制鹽的攝入。平時少吃垃圾食品，例如零食、泡麵等。甜食也要少吃，因為它也是導致身體肥胖的原因之一。

5.每天喝點野蘭蕎茶

野蘭蕎茶含有豐富的D-手性肌醇，能夠幫助提高胰島β細胞分泌胰島素的能力，從而更好的促進降糖。再結合它豐富的蘆丁可以幫助改善血管的健康狀態，預防血管硬化，改善通透性，很適合糖尿病高危人群平時飲用來預防糖尿病。

此外，最好是選擇獲得天然硒認證的野蘭蕎茶，有助於給身體補硒。硒具有比較好的抗氧化作用，能夠幫助保護胰島，使其避免受到過氧化物的傷害，保護和修復胰島β細胞，維持正常的胰島素分泌功能，輔助預防糖尿病。

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