產後媽媽抓住減肥黃金期 100天成功瘦身20斤

生完兒子，決定要：改！變！

每天看著自己窩窩囊囊的樣子，想想以前體重不過百的身材，還好有兒子撫慰我的心靈。

有了兒子就不能美嗎？無數次問自己。

每次嘮叨減肥這事，婆婆都會安慰我說說生完孩子自然瘦的，但是看著頓頓為了孩子的營養而吃的營養大餐，我就知道自然減肥是不可能的了。再加上有細心體貼的婆婆專職伺候著，我更不能辜負她的一片心意，來者不拒，比如不愛吃的豬腳湯，我從不咀嚼直接喝葯似的吞進去。隨著寶寶的慢慢長大，看著自己越來越胖的身體，我的焦慮感越來越強。

孩子一歲時，實在堅持不下去了，下決心減肥了，我把我的減肥想法告訴了婆婆，她倒是想得開，說減肥完全支持，但是有一點必須保證，那就是孩子18個月前不能斷奶。不能斷奶意味著我就不能吃減肥藥、減肥茶等去減肥了

導師

於是我就上網搜到了科學減肥的方法，還加了一個體重管理師《shanshij》，她告訴我產後肥胖就是虛胖，此時新陳代謝旺盛，是減肥的黃金期。

1.少食多餐補充高蛋白.吃飯細嚼慢咽

2.每天多喝水

3，飯前多找果蔬吃

我按照她的指導，為了不減少孩子的奶水，精心設計了方案，還告訴我怎麼樣吃才能營養充足，也不會變胖，還告訴我合理膳食，幫助調節身體代謝。

我減肥心切，嚴格配合老師合理飲食，chan堅持減肥近1個月的時候，體重明顯有了變化，大概瘦了有10斤多，我非常的開心。我這個人比較「傻」，只要是能看到一點成績都很滿足的，這也加強了我堅持減肥的信心。

看見有效果就努力堅持，奶水養孩子瘦身兩不誤，雖然減肥很順利，還是有些疑慮的，好好老師解釋搭配的膳~食營養高，才沒有影響寶寶的糧食。孩子一歲四個月的時候，我96斤，整整減了20斤。

還進行了下面的運動

每天早上空腹一杯溫開水對身體好的哦。每天晚上7點以後就不要再進食了哦。減肥期間一定要補充足夠的水分 ，以促進新陳代謝 。減肥期間也要保證充足的睡眠哦。

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