勸你再別熬夜了

隨著生活方式的多元化，「朝九晚五」的工作模式已經不能完全概括現代人的工作狀態。自由職業者、夜班司機、24小時便利店員工....越來越多的人群加入到「熬夜族」的行列。專家指出，與自然規律相悖的行為，往往對人體的健康存在著潛在的危害。下面為大家帶來一些熬夜的常識。

1.增加患肝病風險。依照中醫經脈循行理論，每天清晨1時到3時，是足厥陰肝經運行的時間，此時肝經旺，肝血推陳出新，發揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，甚至於肝臟負荷過重發生各種病變。

2.構成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會構成不可逆轉的大腦損傷。發表在《神經科學雜誌》上的一項研究首次創造，睡眠不足對大腦構成的損傷是無法經過進程補覺來修復的。同時，長期熬夜會構成頭昏腦脹、記憶力衰退、注意力不匯合、反應遲鈍等問題。

3.易致消瘦。熬夜的人經常吃「夜消」，不但難消化，隔日清晨還會食欲不振，構成營養不均衡，引起消瘦。

4.免疫力降低。常熬夜會對人的變態心理周期構成損壞，降低人體內的抵抗力。在熬夜對身體構成的多種損害中，最罕見的便是精力委靡、疲憊不勝，身體抵抗力降低，對付那些身體較弱者，呼吸類傳染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5.增加患癌風險。癌變細胞是在細胞分裂中發生的，而細胞分裂多在睡眠中停止。熬夜使睡眠規律發生紊亂，影響細胞變態分裂，從而導致細胞突變，發生癌細胞，再加上由於常熬夜使得人抵抗力的降低，甚至人患癌風險增大。

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