激勵自己去健身房肯定的方法

這是現代文明的缺點之一。我們不再狩獵或養殖生存，我們的工作大多是久坐，所以我們必須選擇鍛煉保持健康。去健身房是一種有效的鍛煉方法，但是找到解除體重或跑步機跑步的時間和傾向並不容易。我可以想到我寧願做的一百萬件事情，其中大部分涉及食品和Netflix。在理論上，我們都希望更多地去健身房，但實際上幾乎所有的東西似乎更重要或吸引人。這就是為什麼大多數健身房會員每個月都要繳納會費，永遠不會去。

經濟學家們跑幾個實驗多年來理解的註冊，但是，從未去到了健身房問題，或者因為他們所說的那樣，解決此動態不一致的行為。一份新的文件（pdf）以一種簡單的方式進行：付錢去健身房。研究人員將836名健身房的新成員分成不同的組。如果他們在六個星期內去了九次，那麼一個小組收到一張30美元的亞馬遜禮品卡。如果他們去了九次，另外一個禮物卡就有60美元。一個控制組得到了一張30美元的禮品卡，無論他們是否去了。普通新會員預計每周會去健身房三次。

事實證明，激勵勉強推動人。在成員的第一個星期，所有團體中的普通人每周都去健身房兩次。從那時起，健身房旅行迅速下降。八周後，一般人每周只能一次。被支付的團體出席人數略有上升，但其行為差異並不顯著。

可能是付錢的人 - 或者給他們相對較少的金額 - 沒有足夠的鼓勵來鍛煉。事實上，行為經濟學家認為把東西遠離人是一個更強大的激勵。他們稱之為稟賦效應。這是基於人們對已經擁有的東西有更高價值的觀點。

研究人員試圖通過要求第四組新的體操會員在亞馬遜上挑選30美元的物品來捕捉稟賦效應。經濟學家答應給他們這樣的事情，如果他們在六個星期里去了健身房九次，這對他人來說是同樣的障礙。研究人員甚至發送了30美元的照片，以保持健身房人員在實驗過程中的動機。但是這還不行 - 小組只比健身房比健身房稍微多了一點，還不足以產生有意義的影響。

也許更多的人會去，如果研究人員能夠支付30美元，或者放棄一些值得他們已經擁有的東西，作為跳過健身房的懲罰。我向豪華的健身房支付了一筆荒謬的金額，因為看到錢從我的銀行帳戶里出來，讓我感到內疚。內疚意味著我永遠不會錯過鍛煉。那和桉樹香味的毛巾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！