「球無止境」不明轉肩，談何揮杆？

不論你是高球小白還是球場高手，都應該明白轉肩的重要性。但如何轉肩、怎樣能讓轉肩更有效，卻是不少球友的心中疑問...... 今天，

利百特

佛山

高爾夫

學院教學總監斯蒂芬教練

轉肩來自轉體

軀幹中央是「轉肩」開始啟動的地方：因為肩膀是與身軀連動的，所以只有軀幹首先進行旋轉，才能產生良好的轉肩 。

練習：「自我擁抱」助轉肩

右手伸到左腋下方，左手放在右腋下方，以髖部為支點折向前，利用雙手感受背闊肌的動作；

做好起始姿勢之後，右側背闊肌向後向上移動，肩膀就能隨之良好地轉動；

注意切勿過度地轉動肩膀，幅度保持在85°到90°的角度即可，不需要過度旋轉，以免過猶不及導致姿勢錯誤。

通過這個練習，能夠讓你更好地感受到兩側的背闊肌運動，形成良好轉肩習慣，助你更高效揮杆。

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編輯：GOING 

視頻

：Stephen Cowan

、泳 

| 圖片

：網路

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