出現這四個癥狀提示未老先衰，做好四點可以長壽！

未老先衰，相信已經成了很多年輕人最頭疼最困惑的難題，年紀輕輕，卻感覺體力一天不如一天，很多人甚至誤以為自己罹患了癌症，於是整日生活在恐懼之中。

那麼未老先衰的表現究竟有哪些？

第一，精神萎靡，記憶力減退。

很多年輕人常常出現精神萎靡，工作時最為明顯，注意力不集中，目光獃滯，記憶力減退，丟三落四。

第二，睡眠障礙。

老人家最常出現的睡眠障礙，越來越多的年輕人深受困擾，工作的時候哈欠連天，該休息的時候又怎麼也睡不著，甚至出現晝夜睡眠顛倒的現象，時間長了，形成惡性循環。

第三，心悸胸悶氣促。

走兩步就氣喘吁吁，對抗壓力的能力明顯下降，遇到一點點困難就會感到心悸胸悶氣促。

第四，多愁善感。

別人一句話可能就會難過很久，多愁善感，變得越來越孤獨，對這個世界開始有仇恨感，更嚴重的是可能罹患焦慮症和抑鬱症。

種種表現讓很多年輕人愁眉苦臉，氣色也越來越差，看起來像個老人一般，未老先衰並不是身體出了什麼器質性問題，而是因為長期的精神壓力，生活方式的不規律所致的綜合症。

如何預防未老先衰，做好這四點即可。

第一，學會釋放壓力，聽歌，運動都是不錯的方式，注意勞逸結合。

第二，不要借酒消愁，戒煙，養成良好的生活方式，規律起居，不要熬夜。

第三，平時多喝水，注意營養的均衡。

第四，若久而不愈，應及時求助心理醫生。

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