北京，有2000萬人需要健康
這兩天，K哥朋友圈已經被《北京，有2000萬人假裝在生活》霸屏了。在這裡，K哥只想說，作為一個國家的首都，北京的發展與變化是必然的。
在大城市打拚，壓力肯定是有的，但在壓力之外，它給你的更多是機遇。在這裡，你可以享受完善的基礎設施、體驗各式各樣的新鮮事物、接收海量的新聞資訊。無論是北京人還是外地人，你都不能既要北京的政治、經濟、文化優勢，又要過得沒有壓力。
K哥和大家一樣，每天擠地鐵上下班，偶爾也會騎個共享小單車。地鐵上K哥每天都會觀察各類乘客，即使在上下班的路上，每天仍有很多人抓緊時間拿著手機關注各類資訊、對著電話和客戶談業務、跟著ipad聽公開課、盯著自己喜歡看的書......
不得不承認，想要在北京生活下來，我們都需要承受一些壓力。除了需要有強大的心理承受能力之外，更重要的還是要有一個健康的體魄，沒有了健康，就什麼都沒有了。
有多少追夢少年，剛來北京的時候意氣風發，職場摸爬滾打兩年之後，身體嚴重吃不消，被迫在夢想面前妥協，選擇退出。所以，在追夢的間隙，不妨每天給自己留出半個小時的時間，做做運動，調整好身體，讓自己能夠精力充沛的迎接每天的挑戰。
可能你剛來北京沒多久
可能你沒有錢買健身設備
可能你還沒有足夠的時間去健身房
所以
K哥給大家推薦一套徒手健身動作
大家在工作之餘就可以進行鍛煉
01 箭步蹲
02 跪卧撐
03 支撐爬行蛙跳站立
04 仰卧交叉卷腹
05 平板支撐扭腰
06 跳繩
07 蹲起跳
08 站姿啞鈴前平舉
09 小步跑
既然選擇了這個城市，就要堅定健康的走下去。每天在打拚的同時也不要忘記做運動，如果你拿工作為借口忽悠自己，你的身體也會搪塞你自己。
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