南京開啟燒烤模式，孕婦預防中暑有講究

本文導讀：據媒體報道，最近南京也開啟了燒烤模式，溫度飆到了40度。高溫燒烤模式的開啟，讓不少人都要做好預防中暑的準備。其實是孕婦，那麼下面就一起去看看孕婦如何預防中暑。

高溫來襲，中暑的預防尤為重要，那麼你知道要怎麼做才好呢？下面就講講孕婦預防中暑的方法。

南京開啟燒烤模式

2017年7月23日，持續高溫的南京最高溫度達到40℃，又是周末，商場湧入「納涼大軍」，人滿為患，商場三層的沙發區、書桌區、床品區、樣板間、兒童區等有座位的展區，到處都是「葛優躺」，一家人、對對情侶或三五好友，來此享受清涼。

孕婦怎麼預防中暑

1.防汗防濕，盡量避免大太陽

中午是太陽最強烈的時間段，所以盡量不要出門，在家裡時要關閉向陽的窗戶，不要讓暑氣帶進屋內。外出用撐傘帶上帽子，避免陽光直射。出汗多時，濕衣汗衫要勤換，以防暑濕並襲。要時刻保持清潔，用溫水擦拭身體。

2.保持平靜愉悅的心境

三伏盛夏，淺色服裝是必備的。在這悶熱的天氣難免讓人感覺煩悶，情緒容易受影響，孕婦在這季節火氣旺盛，無論是在精神還是心理都應該息其怒，靜其心，安其神，時刻保持心平氣和、心情愉悅的狀態，切不可煩躁激動。

3.多吃水果

孕婦們除了要多喝白開水之外，我們還需要補充足夠的水果。由於很多非應季的水果會噴洒更多的農藥，對於孕婦來說是比較不健康的。因此，建議孕婦夏天補水可以食用應季水果。

4.多穿散熱的衣服

孕婦在夏天的時候，購買衣服需要挑選衣服的材質。比如選擇比較透氣或者是寬鬆的衣服。孕婦身體中的熱量消耗比較大，需要穿著更容易散熱的衣服。

5.做好衛生工作

女性懷孕之後，自身的內分泌會發生變化，想要讓自己保持清爽舒適的感覺，孕婦們需要及時的更換衣物，夏天更要勤洗澡。不過洗澡的時候，水溫的設置要適度，也不能夠太冷。

孕婦預防中暑吃什麼好

1.瓜類蔬菜

現代營養學研究顯示，多數瓜類蔬菜含水量都在90%以上，且富含多種礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分和營養。

2.涼性蔬菜

傳統中醫認為，夏天吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱解毒，排毒通便。

3.殺菌蔬菜

夏季氣溫高，病菌滋生蔓延快，腸道疾病多發。這時多吃些韭菜、大蔥、香蔥、青蒜等「殺菌」蔬菜，可預防疾病。

來源：99健康網

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