這個夏天不想晒黑的話 一定要做好這幾件事！

壹姐導讀：

真羨慕那些怎麼曬也不會黑的人，沒辦法，他們是基因好，天生麗質，而我們這些天生容易變黑的人呢如果不努力防晒，保護好自己的皮膚，後果只會是變得更黑！

夏天不想晒黑的看過來

炎炎酷暑，你知道日常出門可以塗防晒，但你知道塗防晒的注意事項和幾大步驟嗎？

首先，咱們要知道紫外線有哪幾種，並且各種不同紫外線的有效防護方法是哪些，這就好辦了。說了半天，那麼到底有哪幾種紫外線呢？最重要的是，我們要首先知道兩種有害的紫外線，分別是會造成持久的皮膚損傷和老化的紫外線和會導致晒傷和皮膚損傷的UVB（ultraviolet radiation b）波射線。這兩者都可能導致皮膚癌。

接下來就是防晒產品的配方了，分為化學防晒和物理防晒兩種產品配方。市面上大多數為化學防晒產品，是通過吸收如氧苯酮有害的紫外線來達到防晒效果，另一種是物理防晒，是通過將氧化鋅和二氧化鈦反射和擴散來達到防晒。相比之下，物理防晒產品能更快速達到防晒效果。

第三，就是咱們對自己皮膚指數的了解了。我們要對自己皮膚的防晒係數有一定的預估，一般來說，spf（Sun Protection Factor）防晒係數15能提供良好的保護，免受晒傷、皮膚癌和衰老。但是如果你的皮膚很淺，或者有皮膚癌，那麼詢問你的醫生是否保護防晒係數30或50對你更好。

第四，一次塗抹多少呢?一般來說，大約兩大湯匙可以——從頭到腳覆蓋。如果你用的是噴霧，那就直接噴洒在皮膚上，然後進行塗抹直到你看到皮膚上的光澤。

最後，多久塗一次呢？一般情況下，至少每2小時塗一次防晒霜，在游泳、出汗擦乾後再塗防晒霜。如果你要在戶外運動，那就找一種「防水」的防晒霜，這就必須明確它是否能有效防護40到80分鐘的劇烈活動，這樣你就能知道要多久重新塗一次了。

小編說兩句

相其實夏天防晒沒啥好辦法，唯一的辦法就是塗好防晒霜，出門戴帽子或者打傘，如果你不這麼做，可能你會黑到連自己都不認識，不信，你看看自己的腳，是不是和今年剛開始那會差了好幾個顏色，曬不著的地方和經常曬得地方界限分明！

來源：medical Xpress ，譯者 Sharon

https://medicalxpress.com/news/2017-07-smart-sun.html

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