濕氣重不重，低頭看一處，三秒立知

隨著社會生活節奏加快，人們工作也是越來的繁忙，往往這樣的生活很容易就被打亂了套。特別是濕氣，濕氣入侵身體不僅給我們生活帶來了麻煩，還會引發起一些其他的疾病發生！在中醫中也常說「十人九濕」，每個人存在有濕氣，只是重不重的問題而已！

濕氣重會有哪些表現：

1、關節酸痛，小肚子大；

2、背後胸前長痘痘，臉上也突然冒痘痘；

3、舌頭有一層厚膩的舌苔，邊緣還有齒印；

4、小便渾濁、大便不成形；

5、乏力，四肢無力、沒有胃口；

以上癥狀如果中了2個以上，那說明你體內濕氣有點重。

輕微者可以用以下方法調理，嚴重者還建議到醫院就診。

【1、】運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

【2、】調味料

蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

【3、】食療法

薏米：入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。

紅豆：可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

薏米紅豆參考做法：

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放進煲中加水煮爛熟開花。

薏米黑豆粥

做法：把薄荷葉用水煎30分鐘，取汁去渣備用，在將黑豆、薏米浸泡，鍋中加水放進黑豆。薏米文火3小時，然後調入薄荷水及少許冰糖即成。

【4、】馬齒莧

馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。馬齒莧還含大量維生素E、維生素C、胡蘿蔔素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

結語：

你吃過馬齒莧嗎？

你有沒有濕氣重？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！