生活是一面鏡子

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

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生活是一面鏡子。你對它笑，它就對你笑；你對它哭，它也對你哭。不是境況造就人，而是人造就境況。

—— 海藍博士

@ 海藍幸福家靜修生 馬欣

成長日記：

自我覺察：

在前幾天與某人的爭執中，覺察到情緒過度，表達過激，但事後儘快消除誤解，能夠主動道歉。

自我發現：

除了要做學會傾聽，控制情緒的功課外，表達的功課也大大有待提升，真話要惦量著說，要合適時機說，帶著情緒說就變成指責，是無效溝通。

自己能夠主動道歉，當面溝通，自我批評並自我關懷，把壞事轉換成好事，清晰自己真正需要的並去面對，能量有提升。

自我接納：

飯要一口一口吃，路要一步步走，固有模式的改變不是一朝一夕，允許自己有反覆，也看到自己的成長

自我負責：

1、必須要改，對抗，逃避，自我批評，在早年生活中曾經保護了自己，現在卻更多阻礙自己，需要不斷踐行提高覺察自己與他人，鍛練情緒肌肉，改變思維與行為模式。

2 儘早處理硬傷，減少痛點被觸發的機率

自我創建：

專註，專註再專註，把關注點回到自己上，記住什麼是自己真正需要的，自己成長了，一切才都水到渠成。

海藍幸福家

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