2周減重4公斤，腰圍減少9公分！這個超流行減肥法不用節食就能讓你輕鬆減重！

親愛的小夥伴們

轉眼間夏季已過半

你們的減肥計划進行的如何了呢

是已經有顯著的成效

還是在革命的道路上繼續努力著

或者是革命道路太艱苦

讓你無奈的退縮了呢

在這個露肉的季節

沒有及時讓自己該露的地方展現出來

難道你就不會覺得遺憾嗎

難道你就不覺得之前的努力就白費了嗎

難道你就不感到絲絲的慚愧嗎

相信不少女生一提起減肥就滿臉愁容

並腦海中想到的最快捷的方法就是節食！

但是節食的話會對健康有影響

也會在停止節食後容易反彈

但是現在有一個方法只要你學會

那你不用節食也能夠輕鬆減重啦！

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這個方法就是今年在日本超流行的「8小時減肥法」。

「8小時減肥法」其實最開始是由

David Zinczenko和Peter Moore

在一本叫做《The 8-Hour Diet》的書中提起的

後來被一個日本節目進行實測和播出後

才引起了廣泛的關注

「8小時減肥法」指的是起床後第一餐至最後一餐的時間。例如你第一餐在中午12點吃，那麼你的第三餐必須在晚上8點前吃完。

「8小時減肥法」的三餐中你想吃什麼都可以，吃的食物種類沒有限制，也不用在意卡路里的多少。

但其餘的16小時就不能進食。

節目中還請了3位分別是，20歲、30歲、40歲的女士來做減肥志願者，實驗期限為2周。

在這兩周，每位女士在「8小時」之內的三餐可以隨意吃喝，吃飽為止。

炸物、肉丸子、起司意麵等等…卡路里高的食物都可以吃！

甚至被稱為「液體麵包」的生啤酒也可以喝，完全不用忌口，只要你開心就好。

3位女士就這麼輕輕鬆鬆，自自在在的過完了2周的減肥時間。期間沒有刻意地運動，也沒有舍掉自己愛吃的各種美味。

2周後到檢驗

「8小時減肥法」效果的時候了！

這位40多歲的女士減肥前是54.6kg，

經過2周的「8小時」減肥，現在的體重是多少呢？

53.3kg！

該吃吃該喝喝也能減掉2斤多肉肉！

減重還不是最神奇的！最神奇的是，2周後的她腰圍整整少了9厘米！

意思就是原來穿不了的衣服又可以重見天日了！

而這位20多歲的女士，從當初的83.8kg，一下減到了79.5kg！

竟然「莫名其妙」的減掉了4.3kg。

這個方法可以說是很神奇了！

那到底是為什麼無所顧忌地

吃吃喝喝也能減肥呢？

其實這個「8小時減肥法」的飲食方法和很多營養師的建議也類似，其實就是要有固定的進食時間，晚飯儘早吃完，固定飲食時間對瘦身非常有幫助。

將飲食時間限制在8小時內，其餘16小時保持空腹，對於提高代謝有很大的幫助。在空腹的16小時中，胃部會將殘留的食物消化，將能量逐漸代謝掉，減少脂肪積聚。

這種減肥法對腰部瘦身特別有用，因為這個減肥法主要針對脂肪，當代謝提升，使用的能量就是體內脂肪的燃燒的能量。

我們看到下圖節目中這張由減肥志願者提供的「腹部剖面圖」，可以明顯的看到代表體內脂肪的紅色部分有明顯的減少！

還有一個很重要的點就是：要多喝水！如果可以的話每天要保持喝2升水，就是4瓶500ml礦泉水那麼多。

這樣的話，不僅能夠加快體內血液循環，提高代謝，也能更好的排除體內的老廢物。

所以，這個「8小時減肥法」是個很有效的減脂方法！

注意是減脂哦，要是想有前凸後翹的好身材

還是要運動的！！

別著急

…

文章還沒完

……

其實還有一個更實用的方法

是一個暴瘦20斤的必殺技！

首先我們先來看一些美食

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發現了么？

他們都有一個特點

那就是：好吃！

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當你晚上餓了時候

當你吃飽還想吃的時候

當你說明天再減肥的時候

忍住！

好了，暴瘦20斤的必殺技講解結束。

（以上內容來自網路，如有不妥請與我們聯繫）

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