10個男人9個前列腺有病，剩下的1人是這樣做的！
前列腺炎是困擾很多男性的一種疾病，18-45歲的男性為高發人群。近年來資料顯示，超過50%的男性都會在某個階段患上前列腺疾病，尤其是中老年人男性泌尿生殖系統的腫瘤發生率也是居高不下。由於對前列腺不甚了解，很多男性發現了問題，也諱疾忌醫難以啟齒。在這裡也提醒男性朋友，預防前列腺疾病是男性頭等大事，一定不可忽視。
男性如何預防前列腺疾病
遠離辛辣食物
研究顯示，大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物會引起血管擴張和器官充血，某些患前列腺炎的病人有吃辛辣的飲食習慣，常常在疾病癥狀較重時能夠節制，但癥狀緩解時又故態復萌，這也是引起前列腺炎的重要原因。
避免吸煙
大家都知道，吸煙對身體健康有害。雖然人們對吸煙的危害大多有所了解，但對吸煙也可以影響前列腺的知識卻知之甚少。其實，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，也可以加重前列腺的充血。
遠離酒類食品
專家指出，酒是一種有血管擴張作用的飲品，酒精擴張血管引起臟器充血也是明顯的，前列腺當然也不例外。由於一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習慣，容易患上前列腺炎。
多飲水
這樣做能增加排尿量，可減少尿路感染及尿路結石的發生。每天飲水量除正常飲食外，不得少於1000毫升。多食含纖維素多的綠色蔬菜，保持大便通暢。應戒煙忌酒，少食辛辣刺激性食物。
避免房事過度
避免房事過度以防前列腺充血腫脹加劇。但也不主張禁慾，因為前列腺液是精液的主要組成部分，禁慾後前列腺液不能隨精液排出，會加重膿性分泌物的瀦留。尤其是50歲以上的男性，房事以每月1至2次為宜。
不宜長途騎自行車或騎馬
避免長途汽車或者騎馬以減少對前列腺的摩擦。久坐者，應間隔2小時適當起身活動10～15分鐘，改善會陰部的血液循環。平時加強體育鍛煉，選擇練功十八法、工間操、保健操等。
在這裡也提醒男性朋友，預防前列腺炎一定要從生活中的小事做起，合理飲食、保持科學的生活習慣，對於男性前列腺的保健工作都有很大的益處，請大家一定要注意。
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