關於卧推突破方面的東西，你的目標決定你的成就
如果你的目標是重量那麼你需要調動一些能在卧推時候發力的肌肉群
胸肌 三頭肌 三角肌前束甚至是肩袖肌群 乃至弓腰借力
而如果你的目標是胸肌的強大，就不需要強調重量
如果你的目標是增大胸肌，就不必過多在意重量
胸肌的孤立發力是最重要的
此時你需要避免三頭三角前束和肩袖肌肉群過多借力
※面對琳琅滿目的健身器械時最容易被冷落的動作
※卧推的動作的幾條要領，你值得學一學哦
※平卧啞鈴飛鳥的正確做法，切記注意好細節
※蝶機夾胸，在胸肌上的張力恆定，不會因手臂位置的變化而變化
※立姿十字拉力器飛鳥的正確動作要領，快來看看吧
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※在職場上，同樣有目標的人，而目標的「大小」決定他們能否成功
※這做法值得讓人尊重！馬布里又做重要決定，目標真的遠大
※俄方再入十餘艘核潛艇，目標，竟是為了對抗西方？
※狙擊手在射擊的時候，都是怎麼樣去確定擊中目標的呢？
※絕地求生：這把最冷門狙擊步槍，面對移動目標，能命中的絕對是大神！
※跑步之前，你應該先確定自己的目標是什麼！
※會剛開完北約骨幹就做出驚人決定，美國反應最為激烈，目標隨即瞄向了這裡
※狙擊手面對鎖定目標，走S路線逃跑行不行，看老狙擊手告訴你正確方法！
※父親成了我的目標，目標是以後一定不要成為這樣的人！
※姆巴佩：對目標的堅定追求，對足球熱愛，成就了我！
※孟頌東：打一針能預防癌症，這是我的終極目標
※並不是每個導彈都可以命中目標的，沒打中目標的導彈都去哪了？
※只要面對陽光，陰影就在背後。成功等於目標，其他都是這句話的註解
※烏克蘭軍隊突然向西進發，將這一國定為打擊目標，北約：不能碰！
※在戰場上，指揮官真的是狙擊手首殺目標嗎？其實這幾個目標更重要
※麥肯錫的目標管理原則：我現在做的，是否使我更接近目標？
※北約國不斷的制裁，最終目標不在俄羅斯，專家：中東才是關鍵！
※狙擊手射擊時，一定要瞄準目標的頭部嗎？原來我們想錯了
※狙擊手在戰場上的目標就是指揮官？其實不是，這些都比指揮官重要
※導彈已經鎖定目標了，但為何還會擊中友軍？都是這個原因惹的禍