曾經那麼美的你，別讓產後肥胖給毀了！

最近剛生完孩子半年左右的資深高管小麗，看到很久沒聯繫的女閨蜜發朋友圈，當得知她生產完不久後身材還是照樣苗條的時候，內心是很不淡定的。由於懷孕期間為了寶寶的健康毫無節制的飲食，導致身材像氣球一樣胖得渾圓；終於卸貨了，寶寶很健康可愛，可自己卻落得一身肉。眼看著產假就要休完，馬上就要再次投入職場，看著自己身上一圈圈松馳的肥肉，想想公司同事們嫌棄的眼神，就快愁出抑鬱來了。

這天閨密來看望她，瘦身成功後的閨蜜身材火辣、皮膚緊緻，讓小麗羨慕得眼珠子都快掉出來了，各種吐槽後驚嘆閨蜜身材管理得這麼好。細聊之下才知道，閨蜜從懷孕開始就很注重飲食和運動，寶寶出生後，不僅是一人帶娃，把老公和家務也是處理得妥妥的，她毫不吝嗇的給小麗分享了自己的產後瘦身法寶：

瘦身法寶一：孕期多運動，飲食清淡

很多人認為孕期應該不忌口，這樣才能保證寶寶的營養充足，其實孕媽最需要做的就是均衡營養，孕期無需刻意節食，也不必暴飲暴食，當然,甜食、糕點、油炸類這些容易長肉的食物還是少吃為妙。均衡的營養配合適當運動，體重還是很容易控制在理想範圍之內的。

散步慢跑是孕媽最適合的運動，一雙舒適防滑的運動鞋能讓整個孕期運動起來輕鬆自如。

懷孕期間常常容易沒到飯點就小飢餓，午餐和晚餐之間是吃零食的最佳時間，牛奶加麥片是營養豐富的好搭檔。

桂格美味大燕麥片牛奶黑谷口味，除了精心挑選的澳洲陽光燕麥，富含蛋白質、膳食纖維外，其中的黑色穀物包括有黑米、黑芝麻、黑麥，另外還加入了蘋果，有補血，延緩衰老等作用，經常食用還能有效降低乳腺癌，非常適合孕期的媽媽哦，貼心的小包裝設計，每包的熱量只有197千卡，不含反式脂肪酸，不添加色素，孕期也可以想吃就吃不用擔心會發胖。

瘦身法寶二：產後堅持母乳對瘦身有幫助

這個方法得到很多媽媽的認同，比起其它減肥方法來說，這算是最簡單最見效的「運動」，因為母乳餵養既能消耗自身大量的熱量，也能促進子宮的收縮，幫助媽媽身體各機能的恢復；還能給寶寶提供最佳的營養，增強抵抗力，一舉兩得。只要是有條件，儘可能讓給寶寶母乳到至少一歲。

樂孕多功能哺乳枕，一款解放媽媽雙手的哺乳枕，母乳奶瓶都可以用，專利斜坡小枕設計，還能預防寶寶吐奶、溢奶；還有貼心的背帶設計，分擔哺乳時腰肩腿部的壓力，緩解媽媽長時間餵奶的腰酸背痛。

瘦身法寶三：產後適量地做簡單的運動

瑜伽和有氧運動都是產後媽媽黨的瘦身良藥之一，運動不僅能燃燒脂肪，就連氣質都提升一度，何樂而不為呢？在哺乳期間，適當的運動除了能增強寶媽的體質，出汗排毒讓皮膚更緊緻，且有利於乳汁的分泌，還能起到瘦身作用。好處太多地球人都知道。所以不要偷懶趕緊動起來~！

瘦身法寶四：哺乳期間避免暴飲暴食

其實十個有九個媽媽產後身材大走樣的主要原因就是吃得多，以寶寶要喝奶，恨不得一天吃十頓的理論已經OUT了！只要葷素搭配得當，飲食均衡，根本不用擔心奶水不足。如果老控制不住自己想要吃吃吃的話，至少得避開油膩、高甜的食物！其次就是減少高脂肪高熱量高蛋白的攝入，在保證有足夠的營養生產奶水餵養寶寶的基礎上，少吃多餐，多吃高纖維低熱量的食物，這樣不但能夠讓自己有足夠的營養，有助於腸胃正常代謝，改善產後便秘的同時，更能減少脂肪囤積。那什麼是高纖維低熱量的健康食品呢？首選燕麥片！

燕麥富含各種營養和膳食纖維，可以幫助增強媽媽們的免疫力，其中含有富足的N—乙醯—5—甲氧基色胺更有助於改善媽媽們的睡眠，更重要的是，燕麥片還有催奶的作用，對想要瘦又想要成為「奶牛」的媽奶們，根本不用擔心吃得少而沒有奶呢。對於母乳餵養的寶媽們來說，桂格燕麥片，那是最好的選擇了。大品牌，原料選材讓你更加放心，而且小包裝，食用更加方便。

燕麥只要搭配得當，天天變著花樣吃，根本不用擔心會吃膩哈！

減肥不是一件容易的事情，要耐心更要毅力，對於媽媽們而言，產後瘦身更要細心，管住嘴、邁開腿，健康安全的瘦身才是最重要的。

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