伊能靜睡防腐劑保持青春不老，各有各怪招，為了美也是拼

全世界最怕老的人，大概就是中國的女明星了吧。在國外哪怕有點皺紋一樣可以走氣質路線，在中國就算只是冒個青筋也會被說：「該返修了」「崩壞」各種。

美誓君一直覺得，漂亮有窮時，而美無止境。歲月沉澱下來之後的美，不管幾十歲都有自己的味道。

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BUT，殘酷的娛樂圈，並不這麼想。老了，在現在中國娛樂圈的大環境下就只能去演媽媽婆婆之類的配角。

不公，無奈，卻只能順勢而為。

所以，除了醫美幾乎成標配之外，女明星各種保養奇招數不勝數。

徐若瑄整天美容儀不離手，坐個月子都不忘推臉，也真是難為她少女了這麼多年，堪稱我輩養顏楷模。

比較驚悚的是伊能靜，曾經在《非常靜距離》接受採訪的時候說，每天要睡在防腐劑里，幫助凍齡不老。（能接受這種睡覺習慣的，一定是真愛）。

從效果上說，用美容儀按摩運動來保持容顏，是值得推崇的，但是睡防腐劑這種做法，只能說愛美是一種信仰，你開心就好。

但是其中有一點有道理的是：你怎麼睡覺，決定了你的容貌是否可以比同齡人年輕個十歲八歲。

美誓睡眠大法準則一

睡前3小時不吃任何東西。睡前1小時禁止劇烈運動。睡前半小時放空大腦不要思考，最好能進行些冥想，搭配助眠精油更佳。

目的：身心放鬆，腸胃排空，預防反流性食道炎，有助於進入深層睡眠。深度睡眠1小時比你整夜做夢睡很久效果都好。

美誓睡眠大法準則二

儘可能使用真絲寢具，如果實在是覺得太貴，至少枕套要用真絲的。真絲並不會像吹的那樣融入你的皮膚幫你護膚，但是真絲是摩擦力最小的床上用品。且真絲不容易有硬的褶皺，不會壓出一道道印子。

目的：減少摩擦產生的皮脂膜受損。減少壓出皺紋的概率。

美誓睡眠大法準則三

盡量仰卧，或者至少保證不壓到左右側臉。堅決杜絕趴著側卧壓著之類睡法。

目的：減少法令紋。別不信，睡姿是真的對法令紋有很大的影響。美誓君自己就曾經因為沒注意這個問題導致法令紋突然變深，及時糾正之後又迅速淡化。

天生睡覺不老實怎麼辦？兩本厚厚的書，用毛巾包起來放在頭兩側，確保你來迴轉都不會把頭壓到側面太多。

美誓睡眠大法準則四

不要用過高的枕頭。

目的：枕頭過高的時候，就會容易低頭，低頭最大的傷害是---頸紋。天天玩手機低著頭就夠慘了，睡覺都還要壓著脖子，這麼摧殘，長出頸紋能怪誰。

如果同時頸椎不太好的，還可以買那種圓柱形的頸椎枕，一舉兩得。

但是，仰頭睡或者平睡容易導致面部水腫，因此在重要活動前夜可以墊高枕頭，或者準備去水腫護膚品美容儀來幫助。

美誓睡眠大法準則五

久站久坐人群，足部可以加個墊子。

目的：知道酒店為什麼會給你那麼多枕頭嗎？不是給你丟著玩的，其中有一個是給你拿來墊在腳部的。輕微的墊高可以幫助血液向心臟方向迴流，減輕腿部足部不適，防止浮腫，促進睡眠。

美誓睡眠大法準則六

睡眠的時候有些保養也可以做起來。

眼部：可以睡前塗抹眼霜後用蒸汽眼罩放鬆眼部，對光線敏感的還可以帶上真絲眼罩或者現在流行的銅離子眼罩之類。現在腦力勞動者居多，放鬆眼部可以讓整個精神都更放鬆。

手足：準備不易脫落的棉手套和棉襪（勞防用品就可以，不知道是啥可以去問爸爸媽媽），厚塗護手霜護足霜之類，然後帶上手套襪子。這類保養平時其實沒什麼時間做，完全可以利用睡眠時間做起來。

只要堅持這六個準則，盡量不熬夜，你的衰老速度會比完全不注意的人緩慢很多很多。

看到這，你覺得自己，真的會睡覺嗎？

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作者：美誓君

圖文編輯：-

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