減肥的第一步：告訴別人，你希望瘦下來
宋慧喬
我是所有人見到我的第一 面就會說，哇，你好瘦哦………本主表示，真心很不喜歡這句話，有意志想去跑步，一直認為運動不僅能鍛煉身體更能將個人精神面貌提升，但我並沒堅持下去，所以，群主，把我收了吧……我需要你們的強大動力鼓勵我堅持下去的心
魔卡少女櫻
我是個微胖的妹紙，一直想瘦身但是三天打魚兩天晒網，也沒有一個系統的鍛煉體系。偶然得知阿雷堅持鍛煉11年，非常欽佩。我想跟著你學習，就算知識掌握的不夠好，但是能受你堅持的精神感染，也是好的！很高興認識你，很感謝給我機會能跟著你學習。
一個律師
我其實在學校一直比較瘦，維持在90斤左右。學校畢業之後，第一年就猛增到120斤，現在是140斤，最高峰的時候是150斤，滿臉橫肉。一直也想鍛煉一下，不想說瘦成一個閃電，但是也想讓身材不要太走樣。所以想找人一起鍛煉，保持好身材，雖然說中年是要發福。
鼎霸天
昨天有個師妹說我，有身高，多練練就perfect了。其實我的運動量一直都不少，主要是沒得到雷神的正確指導，為了perfect，我要在雷神的指導下適當減肥，目標的話，腿部肌肉以及肩背則以塑形為主，主要是減肚子贅肉，以及增強手臂力量！
某輟學的妹子
1、希望能夠瘦一些，主要是塑形；2、拜讀雷神的新書，感覺特別實用，真實地從自身經驗出發，每一句話都落到實處，而不是空中樓閣；3、剛開始接觸健身行業，有許多專業上的問題不懂，希望能了解、學習更多~
※減肥課堂的報名要求：擁有好身材的第一步是大聲告訴全世界
※變美的第一步是了解自己，然後漸進
※你不是易胖體質，也不是遺傳，是你錯誤的飲食習慣和不夠努力
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※這麼多年胖過來的我，第一次感覺到有希望瘦下來
※來來來，說說情人節希望另一半送你們什麼？
※女人要是愛上你了，會給你這三個不起眼的小暗示，希望你別錯過！
※春天走了，夏天來了，多肉告訴我們：只要熬過去都有希望！
※希望你今年，一切都能來得及！
※女人希望和你更進一步，會給你這4個暗示，不要傻傻錯過了！
※女人希望被你追，才會給你這4種暗示，剩下的就看你自己了
※我們每一個人都貧窮的乞丐，總是希望有一個上帝來打救自己
※女人一旦給你這三個「潛台詞」，是希望你立刻「進攻」，別傻了！
※女人有了這三個表現，那麼這個女人一定是愛你的，希望你可以珍惜！
※女人希望你做到這三點 來讓她回心轉意
※女人的青春就那麼幾年，希望男人對你好，就要做到這幾點
※這四種女人，誰娶誰倒霉，男人註定一輩子都富不起來，希望沒有你
※這個例子告訴我們，活著就有希望，真愛可以超越一切，不要放棄！
※這一次，我真的不害怕小丑了，甚至還希望她來制裁我
※我們的驕傲三小隻，希望你們越來越好，未來的的路我們一起走！
※口腔癌來臨前，都會給嘴巴做出這4個警告，希望你一個都不要錯過
※女人給你這三種暗示，說明她希望被你追
※這幾種媽媽可能會毀了孩子的一生，尤其是第9種，希望你不是！
※還是躲不過七年之癢？希望他們可以一起繼續走下去！