濕氣重的人必懂的10條養生知識，趕緊告訴身邊的人

千寒易去，一濕難除。中醫認為，濕邪是萬病之源。如果你濕氣很重，一定要牢記這10條養生知識。

■怎麼知道自己的體內濕氣重不重？

現代醫學中還沒有儀器可以檢測體內濕氣，需要靠一些身體現象來自測。

如果你有1~2條以上，就說明體內有濕氣了。

濕氣自測表

■濕氣重的人，一定要牢記以下10個養生知識

1.用薏米祛濕的人，必須明確自己體內的是哪種濕邪。濕熱之人用生薏米，寒氣偏重的寒濕之人用炒薏米，濕氣偏重的寒濕之人用麩炒薏米。

2.脾虛偏重，喝礦泉水會加重體內濕氣。地下深處的礦泉水，性寒，加重脾虛。

3.出汗後不要立刻吹空調或風扇。簡單來講，就是毛孔突然預冷閉合，本該排出體外的汗被憋在了身體里，造成濕氣內停。

4.懷孕的人不能吃薏米，因為薏米有滑胎的作用

5.吃冷飲會造成體內濕氣。冷飲性寒，吃了後會損傷脾陽。脾損傷後則運化能力變弱，形成體內濕氣。

冷飲

6.外部的濕氣對身體有一定的影響。所以生活環境不能陰暗潮濕，經常晒衣服曬被子，洗頭後要及時吹乾

7.紅豆薏米艾灸拔罐都沒用的話，可以試試酵素足貼

8.人體的湧泉穴是養生大穴，位置在腳底上三分之一處。

9.少油少鹽少吃肉，多曬多通多運動。

10.脾不好的人濕氣會很重。

目前最有效，最便捷的去濕方式就是穴位貼敷

春秋戰國時期，對穴位貼敷療法的作用和療效已有一定的認識逐步運用於臨床。在《靈樞·經脈篇》記載：「足陽明之筋……頦筋有寒，則急引頰日移口，有熱則筋緩，不勝收放僻，治之以馬膏，膏其急者，以白酒和桂，以塗其緩者……」，被後世譽為膏藥之治，開創了現代膏藥之先河。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱。若以此方常貼湧泉穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，排毒養顏，延年益壽。想要祛濕的夥伴可以去淘個寶里找「七點談健康」，在網店中可以了解到，此配方比其他的祛濕方法效果都要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

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