千金難買一個穴位！每天按3分鐘，按跑96％的眼病！必學

【3秒鐘取穴】微握拳，第2掌指關節後緣，觸之有凹陷處即是。

【按摩三間穴位的作用與好處】

緩解治療牙痛、扁桃腺炎、急性結膜炎、青光眼、腸鳴下痢、口乾氣喘、熱病、三叉神經痛、便秘、咽喉腫痛、身熱胸悶等。

【功效】清熱止痛，利咽平喘，通經活絡。

【保健原理】按摩該穴，能清熱、利咽、開竅。

【穴位配伍】三間穴配角孫穴，適用於三叉神經痛；三間穴配肩髎穴、肩髃穴，適用於肩周炎；三間穴配攢竹穴，適用於視物昏盲、視物不清晰。

青光眼配伍穴位：三間穴、攢竹穴

疾病概述：青光眼是一類常見的致盲性眼病。在臨床上，青光眼通常以眼內壓增高、視神經萎縮和視野縮小為特徵。根據青光眼發病時眼壓升高的速度和程度不同， 患者的癥狀也不相同。急性的眼壓升高可以引起眼紅、視力急劇減退，並可能出現頭痛、噁心、嘔吐等嚴重的癥狀；慢性眼壓升高可以沒有任何癥狀，很難引起患者 的注意，危害極大。

按摩順序與技法：來回推按三間穴30次，然後揉按攢竹穴3分鐘。

牙痛配伍穴位：三間穴、合谷穴、商陽穴

扁桃體炎配伍穴位：三間穴、合谷穴

白領們大多長時間在辦公室中久坐，缺乏適量運動。再加上激烈的社會競爭，使得大多數人都腦力勞動過度，精神緊張，久而久之，就容易患上便秘。便秘通常會很煩心，令人坐卧不安，既影響心情，也影響工作學習。只要掐按三間穴，就能預防便秘。

【養生保健】痔瘡疼痛難忍時，只要掐按三間，就能快速止痛，並有輔助治療的作用；還可對此穴進行熱水浴，即將手放入45攝氏度左右的水中浸泡10分鐘左右。另外，經常用拇指指腹揉按三間，每次1-3分鐘，對調和脾胃，改善消化不良等症有幫助。

【穴位療法及注意事項】

【經穴用法】推拿：點按法、掐法。

【特效按摩】掐按可快速止痔瘡疼痛。常用拇指指腹揉按三間穴，每次1~3分鐘，可調和脾胃、改善消化不良。

【按摩療法】用大拇指按揉三間穴100~200次，每天堅持，能防治咽喉及眼部疾病（用拇指指腹揉按三間穴，每次1一3分鐘）。

【艾灸療法】用艾條溫和灸5~20分鐘，每天一次，可緩解腹痛、腹瀉。

【刮痧療法】用角刮法垂直從上向下刮拭三間穴，力度適中，出痧為度，可改善咽喉腫痛等。

【刺灸療法】直刺0.3～0.5寸，局部麻脹，或向手背放散。

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穴位君：

眼睛，是心靈的窗戶，還是人體一個十分重要的器官，如果保護不當，讓眼睛蒙上疾病的紗，不僅眼睛本身不舒服，對於工作和學習，也會帶來眾多不便。

生活中，很多人用眼過度，長期盯電腦、玩手機，很多眼疾悄悄找上門。另外一些疾病，比如老花眼、青光眼、白內障，也是危害眼睛健康的惡魔。

那麼如何應對這些眼疾？這個「明目穴」就可解決！

常見5大眼疾要當心

發給家人看看

老花眼

成因：40歲之後，由於水晶體老化失去彈性，調適能力降低，門診時也常見許多未到40歲卻已有老花眼癥狀，經檢查後，發現許多都是所配戴眼鏡度數不正確所導致。

癥狀：看近物時模糊。

白內障

成因：眼球內部的晶體出現渾濁現象，主要與紫外線照射和代謝障礙有關，與其他眼內疾病、全身性疾病等。

癥狀：看物體越來越模糊，色彩不易分辨，眩光，重影。

青光眼

成因：眼球內壓力超過視神經可承受的上限，造成視網膜神經纖維損傷，視覺缺損，視力下降。

癥狀：青光眼發展速度很慢，並且不易察覺，很多病人發現視覺缺損時已到了晚期，因此眼科檢查非常重要，可以及時採取預防措施。

尿病視網膜病變

成因：糖尿病病人由於長期血糖控制不良，進而破壞視網膜血管，導致眼球新生血管、玻璃體出血、嚴重則會失明。

癥狀：早期的糖尿病視網膜病變，常沒有特殊癥狀，後期許多病人因黃斑區血管破裂，導致失明。

乾眼症

成因：正常情況下，眼睛表面有一層淚膜。如果淚液分泌不足，眼球表明會變得乾燥。很多原因可能引起乾眼症，包括了年齡、風塵、以及天氣乾燥。

癥狀：感言會造成眼內有異物、持續流淚或乾燥感、疼痛及疲勞，甚至反而有過多淚液產生。

老花眼、青光眼、白內障

千金難買的一個穴位

明目穴

明目穴位置：位於耳垂後耳根部，在下頜角與乳突中間之凹陷處。

按摩方法：用手指按壓，產生酸脹感，時間3分鐘左右即可。

功效：

明目穴在皮下有腮腺，顳下窩翼靜脈叢。耳後有動靜脈及頸外淺靜脈，布有耳大神經深部有面神經干於顱骨穿出。

明目穴治療眼睛疾病的特定靶穴。經常按揉明目穴可促進血液循環、緩解眼睛疲勞、通竅明目、消炎止痛、調節視神經。

還主要治療老花眼、白內障、青光眼、沙眼、電光性眼炎、急性結膜炎、急性角膜炎等眼疾。

最給力的二種護眼營養素

看完記得收藏好

英國《每日郵報》指出，吃對食物有助緩解視疲勞。下面讓我們來看看三種保護眼睛的營養素。

1

五顏六色的蔬果——維生素A

「黑夜給了我黑色的眼睛，我卻用它來尋找光明」。但如果身體缺少維生素A，「尋找光明」可是難上加難。眾所周知的夜盲症，正是因為人體缺乏維生素A導致的。

五顏六色的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、芒果和木瓜等，所含的豐富β-胡蘿蔔素，在人體內可轉化為維生素A。

推薦用量：建議每天攝入0.8毫克維生素A，一個中等大小的胡蘿蔔可提供0.4毫克；一個大紅薯約提供0.2毫克。

2

綠色蔬菜——葉黃素

綠色蔬菜富含葉黃素，而葉黃素可以吸收有害的藍光和紫外線，對眼睛的晶狀體和視網膜起保護作用。

各種綠色蔬菜中，羽衣甘藍的葉黃素最多，每100克約有11.4毫克；菠菜是另一個很好的來源，每100克中含有7.9毫克的葉黃素。

推薦用量：每天攝入10毫克的葉黃素，也就是吃一個甘藍就足夠了。

3

貝類和穀類——鋅

鋅是人體健康必需的元素，可增強視覺神經的敏感度。

瘦肉、穀類、牡蠣、蟹、種子和沙丁魚都是鋅的重要來源，其中牡蠣的含鋅量最高。

推薦用量：每日攝入10毫克鋅，120克沙丁魚含2.6毫克鋅，全穀物早餐可提供約0.7克。

老花眼、青光眼、白內障等一些眼疾，是危害眼睛健康的惡魔。牢牢記好這個明目穴，每天按揉3分鐘，按跑96%的眼疾。

看完以後記得推薦給微友們看看，大家一起學一學，對保護眼睛有很大的益處。

本期編輯：艾灸君蘇秀青

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