5款自製水果汁喝出透明好肌膚

清肌果汁

1杯不加糖的椰子水

一半牛油果

半杯冰凍的藍莓

一點菠菜葉

半勺的螺旋藻粉

牛油果能夠改善膚色並且改善乾燥的肌膚，將皮膚從內到外建築細胞膜，螺旋藻粉則有助於讓皮膚功能更年輕，菠菜中的維生素K能夠改善膚色。

生肌橙汁

一杯凍過的椰子水

1杯草莓（冷凍或新鮮都可以）

1杯有機胡蘿蔔

1杯芒果塊

1個橙子

芒果和橙子含有大量的維生素A.B.C.E以及K。並且甜味自然不需要再添加糖。草莓也富含豐富的維生素C。能夠幫助增加肌膚的膠原蛋白的增長，胡蘿蔔則是提供抗氧化。

生肌藍莓果汁

半杯藍莓

1/4杯樹莓

1/4杯草莓

1/4杯羽衣甘藍

1杯希臘酸奶

1勺蜂蜜

一勺亞麻籽

1/4杯水

漿果是皮膚抗氧化的最佳來源之一。用奶昔作為載體更加能夠促進吸收。希臘酸奶中的纖維和蛋白質能夠幫助肌膚恢復彈性，亞麻籽則含有ω- 3脂肪酸能夠減少紅腫和發炎。

生肌香蕉汁

1/2杯椰子水

2個凍好並切片的香蕉

1杯菠蘿塊

1杯芒果塊

2杯菠菜和甘藍

一半牛油果

椰子水是最好的含有電解質的補水飲料，而菠蘿和芒果又富含了豐富的維生素C，能夠幫助肌膚抵抗夏日陽光的侵蝕，牛油果則幫助肌膚生長，重建細胞。

修復夏日損傷杏仁汁

1個大一點的冷凍香蕉切碎

1杯杏仁

2勺亞麻籽

半杯的杏仁牛奶或者酸奶或牛奶

一點蜂蜜、龍舌蘭酒和楓糖漿

亞麻籽有助於恢復過敏、紅腫或發炎的皮膚，並且還能夠保濕，而杏仁和亞麻籽中富含的ω- 3脂肪酸，能夠促進皮膚的光澤感以及維生素的需要。防止夏日的陽光的傷害。

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