格洛施豐胸簡單有效的豐胸運動

　　如今，很多美眉都很注重身材的保養，豐滿的胸部不僅顯得有女人味，而且使女人更有魅力。很多女生都想豐胸，同時也很注重健康的豐胸方法。今天格洛施豐胸專家為大家介紹幾種簡單的豐胸運動。

　　一、游泳

　　游泳是大多數女性喜歡的減肥運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，而且還會讓胸肌變得格外發達，加上在日光的溫和刺激下，會讓乳房的韌性和彈性增強，令乳房從而變得堅挺飽滿。

　　二、啞鈴運動

　　其實啞鈴運動跟做俯卧撐的原理是一樣的，都是增加胸部的肌肉，其動作要領就是雙手各握一個啞鈴站立，雙腳小幅度張開，膝蓋彎曲，然後身體慢慢地向前彎曲，直到你的背部與地面平行，再把手臂彎曲放在你前面，抬起你的手臂向外向旁側打開(保持彎曲)，最後返回到起始位置，每次做3組，每組運動重複10次即可。

　　三、椅上健胸運動

　　利用座椅來做健胸運動也不失為一個好方法，平時只需要用雙手扶住椅背，連續做上10個左右突出胸部的姿勢即可，長期做這個運動可有利於加強胸部的韌帶組織。

　　在做豐胸運動的時候一定要注意不要過度，防止受傷，而且一定要每天堅持，半途而廢就不會看到好的效果了。

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