男人易忽視的3個健康警報

快節奏的生活讓男人們無暇顧忌到自己的健康，更沒有抽出專門的時間給自己做個全身體檢，以致身體出了大問題才後悔莫及。其實，很多疾病早期都會通過身體發出信號，不要以為自己的身體狀況非常強壯，其實你可知道你也是脆弱的。相關科學研究明確指出男性的平均壽命比女性短6年，男人身體報廢警告，不能在掉以輕心了！心血管疾病和癌症去世的幾率更是女性的四倍多，其中很大一個原因就是男士們常忽視自己身體發出的「報廢待修」信號。

男人易忽視的3個健康警報

警告一：寒冷的天氣，呼吸困難

呼吸困難意味著心臟被迫加大工作量，如果在同一時間感到心臟壓力應引起重視。英國心血管學會的心臟病專家萊恩·辛普森強調，在寒冷天氣下的呼吸困難和胸部疼痛的感覺，吃飽後或體力消耗大緊，可能會縮小的動脈，並發出警報。

應對：去正規醫院做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以是一個壓力測試。

警告二：晚上經常起夜。

不規律起夜可能由於：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力；二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現內急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌症。

應對：尿頻並非前列腺癌的徵兆，但透過體檢可以了解自身患病的風險，另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌症。

警告三：是否有尷尬的瘙癢。

血液中葡萄糖的水平過高容易造成真菌感染，從而使外陰瘙癢。如果癥狀久治未愈，同時伴有口渴、視物模糊、極度疲勞以及尿頻（尤其在晚上），那麼，這很可能是2型糖尿病。其他需要考慮的因素還有家族病史、年齡和腰圍，男性腰圍如超過94厘米，患該病的風險也會升高。

應對：建議驗血，或者改變不良生活習慣。

男人們作為家庭的頂樑柱，日常在外面奔波，身體更容易受損，所以男人們平時也要注意自己的身體健康。不能在掉以輕心了；那如果從食療的角度來看，男人應該吃些什麼才能補腎呢？

男人補腎吃什麼好？

1、霸王花陳腎煲排骨湯

材料：生薑、蜜棗、陳腎、霸王花干、排骨、水分、米酒、食鹽。

做法：將霸王花用清水洗乾淨之後泡發；將陳腎切開清洗乾淨；將排骨剁成塊，然後放入開水之中焯一邊；在鍋中加入適量的清水，煮開之後放入準備好的蜜棗。生薑、陳腎還有霸王花、排骨以及米酒，大火燒開之後小火慢燉一個半小時，加入適量的食鹽調味就可以起鍋服用了。

2、鮮奶芝麻糊

材料：新鮮的牛奶、黑芝麻、白糖、糯米粉。

做法：將黑芝麻研磨成為粉末；將準備好的芝麻之中加入冷開水調和，然後加入適量的白糖攪拌均勻，將芝麻粉煮開；將糯米粉和等量的水進行否對，然後煮好，最後加入新鮮的牛奶就可以製作完成了。

3、滋腎固齒八寶鴨

材料：鴨子、黑芝麻、核桃、桑葚、蓮子、芡實米、棗干、薏米仁、糯米、食鹽、味精、黃酒。

做法：將鴨子宰殺乾淨；隨後將准好的蓮子、芡實、桑葚、核桃仁還有黑芝麻、棗干、薏苡仁填充進入鴨子的腹部之中，隨後將糯米放入填滿之後用細線縫合；將準備好的鴨子放入碗中，加入適量的食鹽、黃酒、味精以及水分，蒸熟就可以了；服用之前需要進行拆線。

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