三大秘方，教你在三伏天里怎樣吃好又瘦身
三伏天是一年中氣溫最高、濕度最大的時候，也是中養生調理身體最好的時候，要想不貼秋膘、身體排除濕毒的話一定要抓住三伏天這個黃金時期，下面給大家介紹一下三伏天這麼吃又有助於瘦身。
1.多酸多甘
暑濕對脾非常不利，嚴重的話還會造成體內毒素的堆積。枯萎的食物具有瀉燥功能，不宜多吃，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜，且夏季歸心，心喜涼，易食酸。
所以夏季應當多吃一些性酸的食物，如小麥製品、李子、桃子、橄欖、菠蘿、西瓜、芹菜等。
2.涼拌清炒
在飲食的烹調方面，涼拌、清炒是夏季最佳吃法，還能控制高熱量的攝入，再加入適量的醋、醬、姜、蔥和芥末，除了促進消化外，還會有抑菌、降脂、調血壓等健康效果。
3.新鮮乾淨
夏季我們的脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果的營養素一般是由纖維素和糖分構成，不僅可以有效補充人體必須的能量和水分，還有利於促進胃腸道對脂肪的消解。
在選材方面，以西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等有利尿補水作用的瓜茄類果蔬為首選。
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