你能聽懂膝蓋的「說話」嗎？

由於新陳代謝加快，同時攝入的熱量又少於冬天，夏天成了很多人眼中鍛煉瘦身的好時節。而隨著大部分人投入到健身的大軍中，我們今天就來說一說關於「來自膝蓋的聲音」——膝關節彈響。

很多朋友在做運動時候會發現，當自己的膝關節發生屈曲動作（比如深蹲）時，膝蓋會發出一聲清脆的彈響聲，這是怎麼回事呢？對我們的身體又會有什麼影響呢？

其實，膝關節的彈響主要可以分為兩大類——生理性的彈響和病理性的彈響。所謂生理性彈響也就是正常的生理狀態。而病理性的彈響就是膝關節給我們的「抗議警示」了。

我們應該怎麼傾聽膝蓋的「聲音」呢？

一般來說，生理性的彈響有這樣幾個特點：

首先，關節彈響不伴有疼痛或不適感，不影響膝關節活動，這是判斷的關鍵。

其次，其僅僅發生在關節快速屈曲動作時，另外，彈響聲清脆，並不是沉悶或摩擦樣聲。

如果符合以上的特點，就可以判定為生理性的彈響，無需太過擔心。對於這種類型的彈響，我們可以在活動前做好熱身活動，放緩關節屈曲的速度來調整。

而如果彈響聲伴有關節的疼痛不適，且響聲後有活動受限，關節的腫脹，這時候就要注意，停止鍛煉，儘快去正規醫院就診了。

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