女生例假一二事：大姨媽不規律也就算了，居然還會…互相傳染？

每個月都會造訪的大姨媽（例假），真是讓人受夠了！你說女生這種每個月都會流很多血且不死的生物是何等可怕？

每過一天，這世界上有多少妹子為來大姨媽而難過，也有多少妹子為大姨媽走了歡呼雀躍？別懷疑，你的姨媽快來了吧？

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很多妹子有痛經的困擾，污機菇也是！每個月的姨媽前一天都是一副絕望的狀態，感覺可能來了個假姨媽…

其實痛經和自身的身體狀況以及生活作息有很大的關係，別以為你的身體沒那麼嬌貴，事實是就是那麼嬌貴難搞。接受了每月一次的規律痛經，卻要擔心姨媽的不規律，要命！

姨媽不規律比痛經更難捉摸，出門在外High姨媽來了，本該姨媽走的日子卻來了姨媽，和男票羞羞突如其來肚子疼，看病醫生問話始終答不出姨媽具體來的時間？這些疑問污機菇幫你解答哦，叫我污雷鋒！

【影響姨媽不規律的原因】

原因一：嗜好煙酒

損害指數☆☆☆

酒雖好，但不能貪杯哦，酒精進入體內人體需要排出，當來姨媽的時候女生受荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力下降，酒精代謝能力下降，結果使酒精不易從血液中排出去，而變成了對身體有害的「酸性物質」。嗜好喝酒的人喝的多，酒精在人體內沒那麼快就排出去啦！煙就更不用說啦，煙中所含的元素足以讓人不健康！

建議：戒煙戒酒，或者可以說是少量飲酒，盡量少抽煙啦！尤其在姨媽期間。

原因二：過度節食

損害指數☆☆☆

為了瘦，什麼都不敢吃，而你恰恰忘了人體機能的運行需要能量！過度節食人體內的脂肪水分等流失，也是失去支撐例假規律的能力！脂肪佔比人體重的17%才可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%才能維持的正常的月經周期。

建議：少吃可行，不吃不行！葷菜和素菜也需要合理搭配。早上吃好，午飯吃飽，晚飯吃飽的原則一般不會出大問題。

原因三：情緒異常

損害指數☆☆

長期的精神壓抑，生氣，或者是遭受重大的精神刺激和心理創傷，都會導致月經失調，或者還會出現痛經，閉經。所以，日常生活中的情緒是需要管理的，不能因為情緒的浮動讓自己的身體受到懲罰。

建議：吃好喝好身體健康。實在不開心，去跑一圈吧！姨媽前多放鬆自己，聽聽音樂健健身，找找朋友說說話，轉移注意力。

原因四：濫用藥物

損害指數☆☆☆☆☆

擅自服用鎮靜劑、避孕藥，抗抑鬱葯等藥物，對身體造成的傷害，甚至可以造成病菌的變異。哪怕是小劑量服用，日積月累，一定的藥物對身體機能也是造成一定影響的。

建議：不擅自服用藥物，遵循醫囑。

原因五：受涼

損害指數☆☆☆☆

姨媽和卵巢的功能關係很大，而控制卵巢的是我們的垂體，控制垂體是下丘腦，也是調節內臟活動以及內分泌活動的高級神經中樞，當環境氣候等變化，也會影響下丘腦功能。換而言之，我們的姨媽和環境氣溫有很大的關係；若無冷飲不歡、無汽水不樂，身體哪個部位受涼都會是造成影響的~

建議：夏天勿貪涼；在空調間里捂著點肚子是很有必要的！

原因六：操勞過度

損害指數☆☆☆

原因七：工作壓力大

損害指數☆☆☆☆

操勞和工作壓力，兩個因素相結合，給到造成的負擔是無形且巨大的。長期在抑鬱不放鬆的環境中，精神緊張~會影響腦垂體的功能（之前說到過腦垂體是控制卵巢的），使得卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，改變月經規律…

建議：每隔一段時間去放鬆一下吧！生活太漫長又太短暫，及時行樂！身體最要緊！

原因八：長期便秘

損害指數☆☆☆

職場妹子們習慣久坐，吃飯吃便當，周末瀟洒總是吃刺激性食物等，引起長期便秘導致月經紊亂~當然也有些妹子們是天生的便秘，那就另當別論了！

建議：飲食還是清淡，蔬菜果汁類清腸排毒需要記得哦！

【關於姨媽的冷知識】

關於姨媽，還有個比較冷的冷知識，也是我們女生之間心照不宣的小秘密：大學宿舍或者幾個女生長時間住在一個屋子裡面，或者上班比較親近的幾個女同事之間，就算之前姨媽周期不一樣，慢慢地會在接近同一時間一起來姨媽！！！

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問：為什麼大姨媽會傳染？

答1：這叫麥克林托克效應。女性的大汗腺，有明顯的周期性，而且和姨媽周期基本是一致的，在一起生活久了的女孩子，姨媽周期也會趨向一致，據說這個現象就和大汗腺分泌的一些物質有關係…

答2：費洛蒙影響人-費洛蒙意思是「由一個個體分泌到體外，並且被同一物種其它個體接受並影響它們生理或行為的物質。因為荷爾蒙是我們身體外的「信息素」，準確來講不是一種東西，荷爾蒙和費洛蒙有一個共同的地方就是都有可能影響到我們的性判斷。

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問：姨媽趨向同步有什麼意義？

答：老鼠身上有一種叫做「魏頓氏效應」的現象，也屬於費洛蒙影響生物行為和生理的一種體現。一隻雄性老鼠釋放費洛蒙出來，這樣幾隻雌性老鼠的發情期就會同步，可以使得它們齊齊做好受孕的準備，這樣雄性老鼠可以一次性和雌性老鼠啪啪啪…提高了生育幾率！雌性老鼠在老鼠中佔主導地位，那麼次要地位的雌老鼠的姨媽就得跟著主導地位的老鼠……

有一種觀點認為，姨媽之所以也會互相傳染，原理和魏頓氏效應一樣…在遠古時代一夫多妻，女性姨媽接近，有助於提高繁殖的效率…但也有一種觀點認為，經期同步提高了女性之間的競爭強度，浪費了一部分生育能力，反而降低了繁殖效率。

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故，現代姨媽同步的意義，大概就是可以理直氣壯地讓男票去買衛生巾，理直氣壯地發脾氣撒嬌？？？

當然啦，來大姨媽的菇涼們需要注意以下幾點，身體要緊！

作息規律…不要熬夜，早上起不來沒關係，但是你晚上得早點睡覺呀！

不能吃生冷、刺激性食物

洗頭髮要及時吹乾，不能著涼

不能盆浴

及時平復情緒，多出去外面散散心…

備好足夠的衛生巾，要知道洗床單那是很痛苦的一件事情！

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【關於姨媽期間護膚小常識】

每個月總有幾天「大姨媽」光顧的日子，其實除了「姨媽」期間會帶來肌膚暗黃、冒痘等反應之外，有些美容知識卻是能讓你在「大姨媽」期間變得更美，這些知識可不能錯過的哦！

姨媽來臨前一周：去油去角質

姨媽還沒來，肌膚就已經做好了迎接姨媽的準備了。體內的荷爾蒙增加使皮膚的出油量大大添加，往常淺淺的小斑點開始加深，這個時候，深層清潔+去角質才是王道。

姨媽到訪的第1-3天：抗痘防斑

荷爾蒙產生變化，肌膚狀況也不穩定，這個時候會出現暗瘡、粗糙、易出油的狀況，新代謝差，最容易長痘痘、長斑。

我們可以這樣做：

1.加強清潔與抗痘。每天至少洗2次臉，使用清潔面膜，讓髒東西消失。易出油的話用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。

2.做好肌膚的防晒。防晒霜用起來吧！室內也要做好防晒措施哦，這樣才能有效防止斑點哦～

姨媽到訪的第4-7天：減少刺激

皮膚比較敏感，所以保養要從減少刺激和降低營養兩個方面著手。避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導致過敏反應的的化妝品。

我們可以這樣做：

補水保濕需要加倍重視。在早晚潔面後可以用保濕水噴洒肌膚，30s後用紙巾吸干，然後再使用有補水保濕作用的面膜改善肌膚的缺水哦！

姨媽走後的一周：美白

姨媽終於走了，這7天身體荷爾蒙分泌旺盛，雌激素水平回升，身體新陳代謝旺盛，肌膚處於最佳狀態。「姨媽」離開後的這7天，可是肌膚美白的黃金期。建議可以使用美白精華液和美白面膜來加強美白效果。

姨媽期間可以做的事情：

享受甜食：甜甜圈、水果糖……這些被平時被明令禁止的"瘦身剋星"可以被綠燈放行！因為在姨媽期，晚上的燃脂速度一點都不比白天慢! 但是不要吃太多哦~~

減肥：荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把姨媽期最後2天及月經後1周稱為"燃脂福利期"，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。所以，這個時候減肥效果事半功倍哦！

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