有時「雜」也是一種美
海苔三文魚雜糧飯糰
既好看又好吃。
食材
三文魚50克、海苔6片、黑糯米5克、藜麥5克、大米5克、糙米5克、軟質乳酪1塊、清水適量
標籤
手指食物、增高補鈣、緩解便秘、不愛吃肉、不愛主食、混合搭配、各種飯類、12m+
難度
1、準備食材。
2、雜糧提前2小時泡水。
3、泡好的大米放入適量水用高壓鍋蒸20分鐘做成雜糧飯。
4、三文魚切丁炒熟壓碎。
5、蒸好的米飯放入乳酪拌勻。
6、取一張保鮮膜，放入兩片海苔。
7、鋪上適量雜糧飯，放入三文魚。
8、捏起保鮮袋壓出飯糰即可。
小貼士
1、雜糧種類可以根據情況進行調整。
2、乳酪可以不放，沒有海苔可以不放，直接搓成飯糰。
3、蒸米飯時，如果提前泡過可以少放點水。
食譜點評
這個飯糰食材豐富，偶爾給孩子的主食換個花樣，也許會有不錯的效果。食用時注意干稀搭配，避免噎到。
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作者授權：晴天麻麻專家審核：蘇蒂小騎
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