你知道你體內殘留多少宿便嗎？看完嚇一跳，後悔知道晚了

你知道成年人的腸道內有多少宿便嗎？隨著年齡的增加，體內腸道垃圾是會越來愈多的。腸道專家表示成人的腸道有8-10之長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都通過排便排泄廢物，但也還是有些殘渣滯留在腸道內。

你想下每天滯留一點，看下自己現在的年齡，有多少垃圾附在腸道內了。這些殘渣會漸漸形成黑色、惡臭、有毒的物質，大約有5-6公斤，會像銹一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，這就是宿便。

毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌,長肉息和腫瘤！

宿便的典型表現：

天天排便仍有殘便感；

大腹便便（這也是為什麼有些人使勁減肥卻減不下來的原因，不是脂肪的問題而是腸道內頑強抵抗的宿便）；

長期一周內持續3天以上不排便；

有便血，大便的時候會伴隨有暗紅色或者黑紅色。

宿便如此可怕，怎麼辦呢？

大家不必緊張，只要及時地給身體排排毒，促進新陳代謝，是不會影響我們的健康的，而且及時排出身體里的垃圾，還能瘦身，並且使得膚色紅潤，減少痘痘。首先從吃的入手，這一點我們不難做到。不要暴飲暴食、少吃一些油炸高熱量的食物，多吃一些能促進腸道蠕動的食物，還要多喝水，這樣有利於促進排便。

清除宿便的好幫手——火麻油+蜂蜜

做法：取火麻油1勺，原生蜂蜜1勺（杜絕混合型蜂蜜），取溫水適量，將兩者攪拌均勻飲用。

火麻油含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸食之有潤腸胃、滋陰補虛、助消化、明目保肝、祛病益壽之功效，對頑固性便秘、宿便有特別療效，還能起到養胃的作用。

挺腰直身端坐，多動臀部對排便有益處。彎腰駝背的坐姿不僅不雅,還會讓你看上去大腹便便。為了防止毒素堆積在腹部，坐著的時候應該雙肩向後,收起下巴,下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

要有愉悅的情緒

腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！