中國長壽之鄉的百歲秘訣，連老外都被吸引過來了！

說起中國的長壽之鄉，大家可能都有耳聞，

在這些長壽之鄉中，要數巴馬長壽之鄉最厲害了，

這裡的人，活到八九十歲不是啥稀罕事兒，一百歲以上的老人也有不少，居全國之首呢！

如果只是一個人活到了百歲，我們可以說是基因起的作用，

那一個鄉鎮出現這麼多長壽老人，就不是基因優秀那麼簡單了，

圖源：Jennifer J. Brown, PhD

這不都把歪果仁吸引過來啦，想要探究巴馬長壽之鄉，

有這麼多百歲老人的原因。

那就跟著小編一起看看歪果仁都得出了些啥結論吧——

1、一日三餐離不開蔬菜

多吃蔬菜身體好，這我們都知道，可又有誰能像巴馬人那樣一日三餐都在吃蔬菜呢？

也許只有像巴馬人那樣，將吃蔬菜當成一種習慣一種本能，

而不是為了減肥、美容等等目的去吃蔬菜，我們才能像他們一樣長壽吧！

2、多吃豆子身體好

巴馬人除了愛吃蔬菜，還喜歡吃豆類，

而在日本的長壽之鄉，沖繩，那裡的長壽老人也有吃豆子的習慣，

你覺得這是巧合嗎，小編我是不信的。

3、生命在於運動

當好奇的歪果仁問巴馬人，他們有沒有鍛煉過身體時，被無情的嘲笑了……

巴馬人沒有鍛煉的概念，但他們經常下地干農活，

即便是百歲老人也閑不住，不是去地里逛一逛，就是幫著家裡做些力所能及的家務，

生命在於運動，

哪怕你一天只運動十五分鐘，

也比那些宅在家裡的人要多活幾年哦。

4、尊老敬老壓力少

在巴馬，尊老敬老的現象隨處可見，

家裡有什麼大事，都要過問長者的意見，連孩子的教育問題也是如此，

吃飯時，要讓長者先吃，好吃的東西要讓長者先品嘗，

巴馬的長壽老人基本上都沒什麼壓力，心態特別的好，無怪乎能活到一百多歲了。

5、好山好水好環境

在巴馬，空氣中的負氧離子很高，而負氧離子可是稱為「空氣中的「維生素」和「長壽素」的哦，

巴馬的山泉水，又稱小分子水，

據說有糖尿病患者在巴馬，每天喝四升水，堅持三個月，血糖恢復正常了！你說這水厲害不厲害？

我們或許不能選擇自己居住的地理環境，

但我們可以使用空氣過濾器，讓自己能呼吸到新鮮的空氣，

尤其是在如今霧霾這麼嚴重的情況下，乾淨新鮮的空氣對我們太重要了！

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感謝 是日吃貨小編 陌蘭~

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