女人月經不準時？原來是這一步做錯了，趕緊改

相信每位女性都熟悉「月經」這個名詞，月經就是指女性身體來紅的現象。隨著生活節奏的加快，越來越多的女性飲食無規律，睡眠無規律，壓力過大。從而導致月經不調，過度痛經等癥狀。當月經不調時，慢慢的就會讓女性卵巢受損，皮膚暗淡，鬆弛，出現色斑，嚴重了還會引起各種婦科炎症，對於女性來講，月經不調真的有很大的危害。想要讓自己的月經更准，就要從根本上了解一些生理知識，正確地做一些保養。那麼，到底是什麼原因引起月經不調？又怎樣調理呢？小編今天就帶大家了解一下。

原因一：當女性長期情緒異常，過度的抑鬱或者有過度壓力都會導致月經失調，痛經或者閉經。當女性精神狀況不佳時卵巢老下垂體，下丘腦的功能都會受到刺激，發生異常，導致月經不調。建議每位女性便是保持一顆積極向上樂觀的心態。

原因二：有調查顯示，很多女性都不重視自己生理期的飲食。在這裡，小編再次呼籲各位女性，經期一定要忌冷，忌辣。平時應多吃一些含蛋白質較多的食物，比如，木耳，紅棗核桃，阿膠糕，蜂蜜等。平時可簡單的將姜，紅糖煮著喝。

原因三：作為一名女性，千萬不要吸煙或者過度飲酒。有調查表明，吸煙或者過量飲酒的女性中，有25%到32%的人因月經不調而去醫院治療，所以婦女一定要不吸煙，少飲酒才行，否則就會讓卵巢過度受損，年齡越大，表現越明顯。

要說的第一種食物就是紅棗。紅棗是補血最常用的食物，多吃可以治療一些胃痛，痛經等問題。而且紅棗中含有豐富的蛋白質，脂肪，鐵，鈣以及豐富的維生素，女性多吃可以調理身體，很好的緩解經期不準的問題。

如果覺得紅棗口味過於單調，可以多吃一點棗夾核桃，不僅口味酥脆，味道鮮美，而且又能幫助女性補血調經，調理身體，最適合月經不準時來的女性了呢。

女性多吃一點木耳也是很好的。木耳都還有充足的膠原蛋白，鐵。鈣及豐富的纖維等元素，而這些成分都是女性體內不可缺少的營養物質，多吃可以修復卵巢機制，緩解痛經，月經不調等癥狀。還能給身體補充大量的膠原蛋白，讓女性處於年輕的狀態。所以平時多吃一點還是有好處的。

相信很多女性都知道，阿膠是最適合女性補血的補品了，而今天帶大家認識的呢，就是阿膠糕。它口感微甜，含有的鐵，鈣，氨基酸等微量元素，能夠緩解女性痛經，月經不調等情況。是最適合女性的一種食物了。

除了阿膠糕外，松子也是最適合女性吃的一種食物。 它有很好的軟化血管，延緩衰老的作用，是女性美容養顏的理想食物。除此之外，松子中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪，而且大部分脂肪多為不飽和氨基酸，對調理女性身體十分有益，堅持吃會讓女性的氣色好起來。

相信蜂蜜也都是每位女性熟悉的，每天早上喝點蜂蜜，不僅能幫助排宿便，清理腸道垃圾。還能讓肌膚白嫩起來。長期早上喝蜂蜜，會起到很好的暖宮效果，當我們子宮性暖時，大姨媽自然也就正常了。

同樣的，薑茶也有著很好的暖宮效果。女性經期喝能緩解經痛。對體質較弱，子宮偏寒的女性來講，喝薑茶是最適合不過的了。薑茶中含有豐富的維生素c和鎂等礦物質。適當的喝，可以讓大姨媽越來越准呢。

最後要說的是核桃黑豆粉，月經不調的女性可以在早上煮粥時放點它，核桃與黑豆搭配，暖宮效果翻倍，每早堅持喝，會把子宮養起來。有著很好的調補氣血的效果。趕快試試吧.

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