屁很臭說明腸胃有問題？這 5 件「屁事」，你有必要知道

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你知道嗎？人一天平均放屁多達 14 次，然而你自己完全沒意識到。

你知道嗎？屁衝出肛門的瞬間速度，可達每小時 11 公里，跟普通自行車的速度差不多，只不過不能一直保持。

你知道嗎？屁的成分，和沼氣高度一致，可以點燃——別輕易嘗試哦。

今天，健康頭條來點兒輕鬆的，和讀者朋友們聊聊關乎顏面以及健康的 5 件「屁事」。

屁為什麼這麼臭？

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說出來你可能不信，大部分的屁其實和打出來的嗝相差無幾，一般來說它們都沒有氣味，只是「出口」不同而已。

而那些臭屁，多不是因為腸胃問題，而是因為其中 1% 的氣體成分有所不同。

屁的成分主要是氮、氫、二氧化碳、甲烷、氧等無臭氣體，以及氨、硫化氫、吲哚、糞臭素、揮發性胺、揮發性脂肪酸等微量氣體。後者佔到約 1% 的量。

多數的屁（不是所有），是食物消化階段的副產物。也就是你吃下的食物，會被你體內的腸道菌群「享用」，由它們產生上述氣體。

屁中的硫化氫是最常見的臭味來源。含硫較多的或富含蛋白質的食物，比如菜花、各種肉、豆製品、奶和奶製品、蛋類等，它們的分解產物就有硫化氫，這些吃多了，就很容易放「臭屁」。

只緣臉面勝於金，以故其味多叫苦。

放屁怎麼這麼響？

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除了臭屁，還有一種屁，是人在無意識中吞咽空氣進入體內形成的，倒是沒什麼味道，可惜常常量比較大，容易「卟」地一聲，震驚四座。

吃東西太快，並且吃了太多富含碳水化合物的食物，比如米飯、麵條、麵包、蛋糕、餅乾、紅薯、栗子、水果等，容易在消化時，產生更多的氣體。

屁量大，衝出來的速度相對不好控制，就容易造成比較大的動靜。

屁出肛門不復返，但留脆響與竊笑。

憋住的屁，都去哪兒了？

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在獨自一人的情況下，屁當然是「忍無可忍無需再忍」，但在公共場所或某些莊重的社交場合之下，為了避免尷尬，你不得不緊緊憋住這個「屁」。

然而神奇的是，往往一陣腹脹甚至悶痛之後，你驚訝地感覺到：屁，好像消失了……

人體消化系統中產生的氣體，積累到一定程度之後，無論如何都要找個出口出去的。

比如打嗝。

人在說話、嚼口香糖、吃飯太快的時候，常常會吞咽下大量空氣而不自知。

這些空氣在胃部堆積到一定程度之後，就變成了一個嗝，向上自然衝出口腔，想忍都忍不住。

回到放屁上來。

如果硬把住出口，不讓屁衝出體外，那麼一段時間之後，屁就會被腸壁吸收。腸道里的壓力減輕了，自然就覺得輕鬆了。

那麼，接下來的問題就是……

憋屁會不會影響健康？

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一般不太可能因為憋屁而造成嚴重的健康後果。除非已經患有嚴重疾病，比如「腸梗阻」。

發生腸梗阻時，腸道由於阻塞會像氣球般膨脹起來。這時候如果再憋屁的話，可能會讓腸道中的某個位置支撐不住而發生破裂，造成嚴重後果。

不過，這屬於極端罕見情況。對於絕大多數健康人而言，屁憋就憋著了，沒有關係，到私密安全的環境後，大可以盡情釋放。

青山留不住，畢竟東流去……

但最好還是不要把「憋屁」變成一種自然而然的習慣。

憋屁通常不至於帶來嚴重後果，但依然會導致腹部脹氣、疼痛，有時甚至是燒心等消化道癥狀。

此外，憋的過程本身是巨大的精神壓力，還可能引起血壓與心率上升，間接地損害健康。

千萬不要試圖去扮演什麼「中華憋精」，給自己的生理與心理造成雙重不適，不值得。

不想有那麼多屁

應該怎麼做？

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通過下面的方法，倒是可以控制一下屁量。

1. 減少進入消化道的氣體

前面提到，有一小部分屁，來自吃東西甚至是呼吸時咽下去的氣體。因此，細嚼慢咽，少喝碳酸飲料，不吸煙，少吃口香糖……都會讓放屁減少

2. 注意飲食調節

少吃或不吃容易產屁的食物，比如豬肉、牛肉、大蒜、豆製品、高纖維食物、洋蔥及其他含糖多的食物。

可以多吃一些香蕉、米飯、葡萄、酸奶等好消化的食物。

3. 其他問題，對症處理

有人喝牛奶以後，會肚脹、屁多，這多是因為「乳糖不耐受」。少喝或者不喝牛奶，喝低乳糖的牛奶或酸奶，也行。

長時間服用抗生素的朋友，容易發生腸道正常菌群的失衡，可以在諮詢醫生後，服用一些益生菌，調節腸道生態。

如果同時存在腹脹腹痛腹瀉等情況，建議及時就醫，明確原因後，再妥善處理。

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有句糙話：管天管地，不管人放屁。其實，管好自己的「屁事」，對健康也是有好處的，您說呢？

「屁」大的事，其實也值得你動手點個贊～

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