喝水少了腦子真的會變笨，這是有科學依據的！
喝水少了腦子真的會變笨，這是有科學依據的。
夏季，尤其是三伏天，人體流失水分多，若補水不及時，參與人體代謝的水分缺少就會導致機體乾涸，不能保證生理功能的正常運轉，如若長期缺水，人體正常的機體平衡就會遭受破壞，各種影響健康的疾病就會應運而生了。
近期播出的《歡樂頌》中劉濤飾演的安迪，在緊張、恐懼、情緒起伏時都會通過大口喝水，來平復自己的心情冷靜自己，網上也有些考試前喝些水，會有出色表現的報道。這是因為喝水可以保證有效的循環血量，它可以為大腦提供足夠的循環血流，滿足大腦細胞思維活躍的需求，同時喝水還可以排除機體分泌的痛苦激素。壓力過大或是做決策前喝水，可以有效緩解焦慮，會使頭腦更靈活，思路更清晰。
細胞外液包圍著人體的每個細胞, 它攜帶的營養及氧氣參與細胞代謝，促進細胞生長發育。而當細胞內液」離開細胞時，會帶走各種廢物，以避免細胞因中毒而喪失功能。人體有一種微妙的水平衡機制，當遇到考試、決策時，腦負荷和大腦耗氧量比平時大幅增加，為滿足供氧量，身體中大約20%的血液會流向大腦,若此時缺水，就容易導致血流量下降，氧氣運送量減少，氧供應不足，會導致腦細胞的工作效率低下，注意力和判斷、推理等分析能力受到影響，嚴重的還可能由於腦細胞脫水導致大腦萎縮。為了滿足其腦部氧的供應量，為了維持血液循環，此時喝水可以使血容量增加，有利大腦氧氣供應，補足神經傳導物質，大腦可以迅速恢復正常。
因此，平時注意要多喝水，及時補充身體丟失的水分，避免因長期嚴重缺水而損失大腦的認知能力。
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