每月減20斤？99%的人不知道快速減肥的危害

瘦成一道閃電相信是很多小夥伴共有的追求，隨著經濟發展，人們對自己的外貌要求越來越高，什麼都追求短平快的方式，外面每月減20斤，還簽約呢!信不信由你，反正我是不信的。下面小編為大家說說快速減肥的危害吧！

1、皮膚鬆弛，乳房下垂

由於減肥速度過快，會導致皮膚的收縮速度趕不上脂肪及膠原蛋白消耗的速度，彈性下降，皺紋增加；膠原蛋白消耗過度，導致乳房下垂。

2、溜溜球症候群---反彈

減肥越快越容易反彈，並且比減肥之前還重，再想減肥就更難了。短期快速減肥減掉的是水分，之後是肌肉、脂肪組織，但是復胖之後長的卻主要是脂肪，導致減肥越來越難，體脂肪量也愈來愈高。

3、代謝率下降

快速減肥的真相是節食或者攝取低熱量、減肥食品等方式以達到快速減肥的目的，當瘦到標準體重，恢復正常飲食，沒有注意熱量攝取就會復胖，節食和低熱量食譜會導致代謝率降低，再減肥就更難了

4、抵抗力減弱

低熱量攝取的節食減肥會造成營養不均衡，營養不良，女性還會引起貧血，反而分解肌肉需要的蛋白質，導致抵抗力減弱的情形，容易感冒和腰酸背疼

5、月經不規律

在體重驟降的情況下，最常造成的是月經周期的混亂、不規則，嚴重者則會閉經，這主要也是貧血造成的

6、易掉發、皮膚變差

快速減肥多數由於營養素攝取不足，造成體內新陳代謝不正常，身體的血液循環也會逐漸的減慢，嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥。

7、嚴格素食——脫髮

節食導致的營養不良和微量元素，吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與麵粉等，蛋白質及微量元素攝入不足，致使頭髮因嚴重營養不良而脫落。

8、器官功能失調

長期飢餓導致營養素不足，水分流失，蛋白質分解引發肝炎，反覆減重和代謝率降低導致腸胃功能下降引起消化不良甚至是腸胃疾病，鈣的流失導致骨質疏鬆

9、減肥藥

減肥藥依然是依託節食+鍛煉的，並且很多含有非法添加劑，會引起心臟病發作、癲癇、腦卒中等副作用，靠減肥藥減肥是一種非常不安全和有害的行為。

10、減肥過多——記憶減退

記憶減退——體內的剩餘脂肪能刺激大腦、加速大腦處理信息的能力。體重超出20%—35%的人最聰明，而節食減肥的女性記憶力損失最大。故為保護你的大腦功能，減肥之舉當慎之又慎。

快速減肥的危害這麼多，大家還敢去做嗎？在未來的日子裡，小編為大家做好快樂瘦身做好持續的分享，從此不做胖寶寶。

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