中國人日行步數問鼎

每天盯著計步軟體，加入暴走團、遛彎兒大軍，中國人已然進入全民健身時代，用不斷飆升的步數來監督自己鍛煉，爭分奪秒地在微信測步排行爭得一席之地，這些都已經成為人們工作生活之餘的重要事項之一。這些工夫都沒有白費，中國人成功晉級最勤勞的民族。美國斯坦福大學研究人員通過對全球範圍內智能手機計步軟體的大數據分析，試圖找出「世界上最懶的國家」，結果是印尼人懶出了天際，而中國香港人和內地人用最矯健的步伐證明了自己是名副其實的「暴走族」。

中國香港內地勇奪冠亞軍

如果你每天大概能走1萬步左右，那麼恭喜你，你已經在世界範圍的測步排行榜中名列前茅了，因為全球人們的日平均步數僅僅不到5000步。

據美國生命科學網（Live Science）報道，《自然》雜誌上刊登了美國斯坦福大學的一項研究，研究人員分析了超過70萬名居民的智能手機信息，以弄清他們每個人每天要走多少路。這些數據平均來自95天內的步數統計，受測者來自46個國家和地區，其中每個受測國家和地區都能保證有超過1000名的用戶在用測步軟體。大多數智能手機都有內置計步器，這就為調查提供了最大的便利。

其中一名研究者、斯坦福大學生物工程學博士斯科特·德爾普授受訪問時說，該項研究的規模比以往任何有關人體運動的研究規模都要大，不僅涵蓋了更多國家和地區、研究個體數量巨大，而且對人們的活動進行了持續追蹤。

數據結果顯示，全球平均每人每天的步數為4961步。其中中國香港人在所有受測國家地區中以6880步拔得頭籌，而中國內地人也毫不示弱，以日均6189步的成績緊隨其後，成功讓中國人將前兩名統統囊入懷中，成為名副其實的最勤勞民族。排名第三的則為烏克蘭人民，其成績為日均6107步。其他步行數量比較高的國家還有日本、西班牙、俄羅斯、瑞典。

懶惰跟勤勞總是被人們用來相互比較，所以，最懶的民族也應運而生。這項調查顯示，印尼人民成為最懶得邁腿的民族，平均每天僅走3513步，懶癌晚期妥妥的。其次是沙烏地阿拉伯人民，每天的步數為3807步，沙特人民在最懶地圖中的位置應該也可以自圓其說，畢竟能用錢解決的事情絕不動腿，沒毛病。之後還有馬來西亞人的日均3963步的成績，在最懶地圖中也難於突破4000步大關了。看來，熱帶地區果然是「最懶國家」集中的「重災區」。

最懶民族不代表肥胖成災

也許你會自然而然地這樣想，這些最懶國家的人得攢多少肥肉才配得上他們的懶惰指數。然而事實上，結果並沒有你想像得那麼理所應當。這項調查意外地發現，沒錯他們很懶，但他們依然可以保持好的身材，就是這麼不按常理出牌。因為科學家們並沒有找到每天邁出的步數和國家肥胖水平之間存在必然的聯繫。而在這個聯繫中的一個關鍵要素是所謂的「積極性差異」——即每個國家喜歡運動的人和懶人之間的差距。

「如果在一個國家，在國民『積極運動』和『運動積極性不高』的人群之間存在巨大的差異，那麼在這個國家就會出現相當高的肥胖比例，」德爾普教授這樣解釋。

比如說，瑞典人在運動方面的「積極性差異」指數呈現出最小的數值，所以，他們也成為世界上肥胖比例最低的國家。相對應的，美國人和墨西哥人平均步數差不多，但美國人在「積極性差異」指數上飆高，所以肥胖比例也相對讓人咋舌，肥胖水平明顯高於墨西哥。

路況影響不同地區活動量

同時，研究人員也表示，一個國家或民族在運動方面的「積極性差異」很大程度上也取決於其生活環境。人行道設計科學的城市對健康有積極影響，有利於居民提高活動率。

「比如在平原地區的人們有適合步行的路況，所以不論男女老少，肥胖與否，他們每天的步行機會都會大得多，步數也會相對較高，」另一名研究員、斯坦福大學運動中心信息採集員詹尼弗·愛克斯說，「這證明，人為打造的健身環境對於群體健康情況有著決定性作用，這些因素都會影響『積極性差異』，從而影響人們的肥胖趨勢。」

據研究結果，公共交通較為發達的國家和地區，人們的日均步數也會相對較高，如中國香港、中國內地和日本等。這項研究作者表示，儘管研究具有一定的局限性，但這項研究的規模是以往任何對人類運動研究的1000倍以上，研究結果有助於探究全球肥胖的規律，並為解決肥胖問題提供新思路——一個國家的平均步數對於肥胖水平來說看起來可能不那麼重要，但國家的步行道設計絕對會影響全民運動水平。

■走路有多重要

青少年比老人懶

走路一直被認為是對人體健康具有決定性作用的運動方式。按照世衛組織的說法，定期規律的走步可以減少患上心臟病、中風、糖尿病、高血壓、直腸癌、乳腺癌、抑鬱等疾病的風險，同時也是保持體形的最佳手段。

上個月，約翰霍普金斯大學彭博學院公共健康系的研究人員發現，美國青少年在運動方面的積極性竟然還不如60歲以上人群高，這不得不引起人們的警惕。

之前，加拿大學者研究發現，久坐的人患上痴呆的風險與那些從家族中遺傳到痴呆突變基因的人群的風險相當。研究者推薦，一周最少要走路運動三次才能讓你與那些疾病擦肩而過。

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