乘坐電梯，與人約會

公司會議，眾人聚餐

噗~噗~噗

不和諧的聲音

堪比毒氣的臭味

還有比這更尷尬的事么？

放屁是人和動物的正常生理現象，只要腸子不停的蠕動，就會有氣體排出，一旦頻率過高、味道有異就要注意了，這可能和「某癌」又近了一步…

這件「屁事」有點小

中國文字博大精深，屁由「屍」和「比」組成，「屍」指「人體」，「比」指「兩腿」。兩個字組合起來就表示：人體兩腿間排出的氣體。

每天約有7-10升的氣體進入人體，大部分被腸壁血管吸收。科學家跟蹤研究發現：正常人每天排氣的浮動範圍較大，0.4-2升不等。

屁主要包括以下成分：氮氣、氧氣、氫氣、二氧化碳、甲烷、還有大約1%的臭味物質，如硫化氫、吲哚、糞臭素等。

氣體的產生主要來自四個方面：

• 食用過多產氣食物，尤其是含糖量多的食物如地瓜、土豆等。

• 吞咽食物時時難免會吃氣，過多飲用碳酸類飲料也是如此。

• 若食物沒有被完全分解，經細菌發酵而產生氣體。

• 血液中的氣體滲入到腸道內。

身體的小毛病往往是在提醒身體異常，可是放屁這件事卻很少有人在意，別不信，這可能危及生命！

屁臭？屁多？某癌又來了

放屁是一種自然的生理反應，能增加腸道蠕動，有效排毒。但是頻率過多或者過少，且屁的味道異常，你可能就得小心了，當心「某癌」找上了門。

排除飲食引起的臭屁外，屁多、屁臭都是腸道在發出疾病信號，如腸道感染、出血等，甚至是某癌在向你「招手」，尤其是腸癌！！！下面這些情況但願你沒有…

放屁時噴出糞便或黏液，可能是腸胃發生了炎症甚至是腫瘤的信號。

屁多伴有酸味，出現腹瀉的癥狀，和脾胃受涼有關，易引發腸炎。

惡臭味的屁往往是由於腸道細菌感染，腸黏膜被毒素破壞等。時間一久會相繼出現腸絞痛、里急後重、發熱等併發症狀。

腥臭味的屁主要反應消化道出血、脫皮、潰爛。血液積聚在胃腸道中，胃酸和腸道細菌分解血液出現腥臭，排出的糞便也會像柏油一般。

奇臭無比的屁當心腸炎和腸癌。排除刺激性食物的影響，臭屁多主要提示腸道炎症及胃腸功能障礙，屁臭也是腸癌的癥狀之一。

除去臭屁、屁多，長時間無屁也不行。尤其是腹部發脹並伴有劇烈絞痛者，需要考慮肛門直腸是否病變，嚴重時甚至要在肛門插管排氣幫助體內排毒。

「放氣」也是有理由的

很多情況下，食用大量產氣食物以及某些特殊人群會常放氣，一起來看看：

四類食物易產氣：

根莖類：根莖類食物含糖量高且不易消化，容易堆積產生氣體如紅薯、土豆、芋頭等。

豆製品類：豆類中含有大量的「大豆低聚糖」，人體難以分解，如豆香乾、豆皮等。

紅色肉類：紅肉肉類含硫豐富，分解後產生含硫化物，讓屁變臭。

刺激性食物：大蒜、洋蔥等食物氣味較大且不好消化，經過腸道細菌加工，易放臭屁。

四類人群易放氣：

病人：患有肝臟、膽道、胃腸疾病的人，會出現屁多現象，疾病會打亂人體循環。

老人：年級一大，腸胃功能降低，飲食過量、蛋白質攝入過多都會增加腸胃負擔，出現屁多屁臭。

小孩：小孩屁多並酸臭是消化不良的表現，應適當減少食量，輔之新鮮蔬果來幫助腸胃消化。

孕婦：孕激素較多會使減弱胃腸功能，減少胃酸分泌，子宮壓迫胃腸，妨礙消化致使多屁。

每憋一次屁，就短一天命

很多人為了保全面子經常忍屁不放，別怪壹妹沒有提醒你，憋著憋著你可能就被自己毒死了…

臭屁中含有多種有害物質如氨氣、吲哚、甲烷，如不及時排出，會被腸壁重吸收，影響血液循環，鮮血變毒血可不是一件好事。

長期忍屁不放，會成為一種習慣，被重吸收後參與血液循環，引發口臭、體臭。

臭氣積在體內會導致腹痛、腹脹、腹絞痛，進一步影響消化和排便。

長期憋屁會引發便秘，大腸內堆積更多有害物質，集聚毒素形成惡性循環，增加肝臟負擔，減弱肝臟解毒功能。

廢氣過多會壓迫血管，造成血液循環受阻，引起手足冰冷，畏寒。

廢氣過多會妨礙新陳代謝，出現「便秘臉」臉部出現粉刺、雀斑、蠟黃等癥狀。

放屁是機體要求排毒的保護提醒機制，雖然放屁多會尷尬，但可千萬別為了面子故意憋屁哦，小心憋出病，正確的做法應理性待之，迅速解決。

請認真對待這件「屁事」

臭屁有害身心健康，從今天起請好好對待這件「屁事」，簡單幾招幫你輕鬆擺脫臭屁煩惱：

1、進食不宜過快過急，吃東西時細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，以免吞進過多空氣。

2、注重飲食，少吃易產氣、產臭氣的食物，少吃或不吃生冷油膩、油炸煎炒類等難以消化的食物。

3、晚餐少吃，晚上胃腸功能比較弱，吃多易增加胃腸負擔，容易堆積垃圾。

4、多食用健脾養胃的食材，如小米、山藥、党參等，多吃蔬果和粗糧強健腸胃活力。

5、盡量放鬆情緒，減輕壓力，不良情緒會使腸內的有害菌和廢氣增加。

6、加強運動，有效睡眠能有效呵護腸道健康，促進粘液分泌，腸胃致癌率也會相應降低。

壹妹有話說

這件「屁事」請好好對待喲。

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