檸檬水簡易製作方法 精耕細作的養生之道

一般來說，我們在超市裡購買的檸檬看起來都非常的有光澤。其實這是因為檸檬的表皮上被塗上了一層蠟，這種蠟對於人體來說會造成一定的傷害，所以我們在食用之前一定要將檸檬清洗乾淨。清洗檸檬的時候並不是我們日常清洗其他水果的方式，由於蠟會強力附著在檸檬表皮上，因此需要特殊的方法清洗。

最好的方法是用鹽來搓洗，蠟並不會因為簡單搓洗就會被清洗掉，我們需要反覆的搓洗，直到可以感受到檸檬表皮的粗糙感。檸檬表面凹凸不平，為了讓凹槽處的蠟也被清洗乾淨，一定要小心仔細。清洗乾淨之後便可切片。檸檬非常的難切。一定要選擇鋒利的刀，否則會導致檸檬被擠壓而產生浪費。

由於檸檬比較酸澀，剛剛切出來的檸檬片也會有澀澀的口感。為了讓檸檬水的口感最佳，我們在泡水之前可以先用鹽水浸泡。浸泡的時間超過半個小時為宜，這樣可以讓檸檬的酸澀感消除，留下的是檸檬的淡淡清香。

泡好之後的檸檬撈出，放置冰箱內冷藏，這樣可以讓我們存放的時間變長。即使是在炎熱的夏季，也可以隨時享受到美味。不過泡檸檬水的時候需要注意，檸檬切不可用滾燙的開水沖泡，這樣會破壞檸檬內的營養成分。最好是可以用溫水沖泡，這樣不但可以快速享受檸檬水，還不會破壞到檸檬的營養。

檸檬加糖會讓口感更加的順滑，可以在沖泡檸檬的時候加冰糖，等其自然融化之後便可飲用。也可以在和之前加入白糖，攪拌均勻之後即可飲用。當然，蜂蜜也是很多人的選擇，檸檬搭配蜂蜜也是一種非常好的方式，蜂蜜甜而不膩，和檸檬的酸結合起來，是一種極好的搭配。

想要利用檸檬水來減肥的人群，可以將檸檬水作為主要的水分補充。每天最好可以攝入3000ml的檸檬水。這樣可以幫助人體內的脂肪得到分解，直接根除肥胖的原因，讓脂肪無處遁形。並且還可以幫助身體恢復到健康的狀態，一舉兩得。

我們可以在每天清晨起床的時候喝一杯檸檬水，這樣可以幫助我們排腸毒，清宿便。清早的一杯溫檸檬水，不但可以清醒頭腦，還可以及時的補充因為夜間睡眠而流失的水分。但腸胃不適的人群，最好是可以在食用過早餐之後再喝水，也可以將起床後的檸檬水換成溫水，這樣對腸胃更好。

在炎熱的夏季，很多女性都忍受不了甜食的誘惑。例如冰淇淋等冷凍甜品，更是成為了所有人的最愛。但這樣的食品往往會導致肥胖，讓脂肪堆積在體內難以排除。這個時候可以選擇將檸檬水提前泡好置入冰箱，吃過甜食後，從冰箱內拿出的檸檬水清涼又解暑，還可以及時的刮油。

減肥除了減脂以外，排毒在很大的程度上也是減肥的主要目的。為了讓體內的腸道變得乾淨，排除垃圾。可以在喝檸檬水的時候加入一些枸杞，枸杞可以很好的清除體內垃圾和毒素，讓我們的身體更加的輕便，達到減肥的效果和目的。

檸檬水的減肥方法是一種需要長期堅持的方法，如果想要利用喝水來減肥的人群，最好能夠長期堅持下去。當然減肥也要顧及身體的健康，一日三餐都需要攝入，否則身體就不能承受每日的活動所帶來的壓力。【原創未經允許，謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！