女人一個月脫胎換骨的排毒養顏方法,別到身材走樣臉色發黃再後悔~
原標題:女人一個月脫胎換骨的排毒養顏方法,別到身材走樣臉色發黃再後悔~
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有些小技能簡直打開了新世界的大門,只恨自己知道的晚!都說極品女人是看上去瘦瘦,摸上去肉肉,所以在講究樂活的今天不必追求形銷骨立,穿衣服能穿XS,皮膚飽滿光滑,該有肉的地方有肉,最好。這就需要從內調開始。我們的目標不是「減肥」,而是「擁有健康而且吃不胖的體質」。
首先是24小時美白篇:
1、要睡覺的時候,拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。
2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每周3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!
3、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
4、每晚洗完臉後,將酸奶倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,去斑兼美白。
5、小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔!
6、把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!
7、只要覺得毛孔粗大時,可用以下幾種不同的面膜來敷臉:
A.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
B.蛋白直接抹勻在臉上待干沖洗即可。
C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里瀝干後敷在臉上有美白的功效。
8、用洗面奶洗完臉後,再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉,然後放在臉上揉洗一分鐘,再用清水沖洗乾淨。每天堅持使用,一個星期後就能讓面部皮膚變得光滑白嫩。
9、雞蛋清加少許麵粉,也可加點瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩。
10、祛痘法:
a、酸奶去痘印法
這是個十分簡單的方法,但需要長期堅持。酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養分過多產生脂肪粒。
使用方法:
(1)不需要特意準備酸奶,就用每次喝剩的即可。
(2)塗在有痘痘的地方上,可以直接過夜,第二天洗掉。
試用感受:堅持用了一個月後覺得痘印真的有點消退,至少不是那麼紅了,長期堅持應該效果更佳。
b、珍珠粉+雞蛋清去印法
珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品,將兩者混合,不但肌膚會越來越柔滑,痘痘的痕迹也能慢慢變淡。而且價格低廉,簡單易行。
使用方法:
(1)取一枚生雞蛋,將蛋清瀝出並和一小勺藥用珍珠粉混合。
(2)避開眼部和唇部,均勻塗在臉上。
(3)盡量塗厚一點,不然會很快乾掉,15到20分鐘後洗掉。
試用感受:此面膜不太適合乾性肌膚的MM使用,因為珍珠粉和蛋清都不夠滋潤,雖然能得到一定的去痘印效果,但用後感覺臉部很乾。
其次24小時瘦臉小妙招:
1、早上:臉部降溫
a:選用清涼型潔面產品,溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;
b:洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜;
c:特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。
2、中午:放鬆臉部肌肉
a:利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
b:每天練習發「aeiou」這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上:臉部減肥操
在清潔後,這套體操將分為7部分依次進行,主要運用的是作用力與反作用力的關係,所有步驟都按照a所提示的3次操作。
a:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,藉助反作力,用力向里按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下
功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。
b:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。
功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。
c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。
功效:可以鍛煉上唇肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。
d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。
功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時盡量讓自己眼睛閉緊。
功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。
f:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。
功效:鍛煉整個額頭肌肉,有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。
g:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。
功效:有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
最重要瘦身篇:
24小時瘦身食譜:
很多減肥的姑娘每天以蔬菜水果為主食,不吃肉和主食,體重急速下降,結果是身體苗條了,但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素,以至於對人體產生許多不利的影響。肉蛋白質往往攝入不足,會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。所以,千萬不要拒絕主食跟肉類~合理膳食,葷素搭配才會瘦的健康。
1、燕麥片,全麥、雜糧一定要堅持吃
2、早起空腹一杯溫的淡鹽水
3、早飯要吃飽,燕麥片,牛奶,全麥麵包就可以
4、上午加餐一個水果
5、午飯八成飽,飯前一晚湯,先青菜再魚肉再瘦肉
6、下午加餐一杯酸奶,或者一個水果,或者一片全麥土司
7、晚飯一定要吃少,最好六七成飽,米飯小半碗就足夠
8、午飯晚飯後堅持站立半個小時最重要
9、能站少坐,能走少打車
10、多動多喝水
瘦腿、美背、美臀、瘦腰篇
這幾天動作每天做一次,好身材練出來
1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)
2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)
3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)
4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。(美腿)
5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)
6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)
7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)
8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)
9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。(美腹、美胸)
DolphinLady
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