產婦生娃選無痛分娩，真的不疼嗎？大夫有話說

產程陣痛」密集而規律　有助於生產

第一產程-開指：子宮頸逐漸從3公分打開至10公分，此階段陣痛每3分鐘收縮一次，每次約40-60秒，胎兒開始往產道移動，先到骨盆內側，再持續往產道前進，當子宮頸完全打開至10公分左右，胎兒就準備要出來了。

第二產程-胎兒娩出：這時候胎頭會慢慢往下降，產婦會感到疼痛的部位也逐漸往下移。由於胎頭壓迫到骨盆，產婦會不由自主地想用力，或是有想排便的感覺。這時候產婦最重要的工作，就是配合子宮收縮來用力。當收縮開始時，產婦必須深吸一口氣，憋住，用力把寶寶往下擠；一口氣要盡量維持10秒鐘以上，等到收縮停止後再休息，等待下一次收縮的開始。

第三產程-胎盤娩出：寶寶出生後約莫5分鐘，孕婦肚子會出現痙攣現象，準備要將胎盤娩出，醫生會幫孕婦施打子宮收縮劑，並且按摩子宮，此時孕婦又會感到一陣陣痛。

舒緩陣痛方法：自我催眠or無痛分娩

所謂自我催眠法，就是我們常聽到的「拉梅茲呼吸法」。梅拉茲呼吸法是一種讓孕婦藉由特定呼吸法來集中注意力，讓大腦忽略疼痛感，達到減痛作用，建議從懷孕7個月後開始練習，預產期前三周每天練習兩次，最好能和老公一起練習，這樣生產時能互相安慰鼓勵。如果來不及練習，生產時請盡量保持心情平穩，最好能待在舒適的環境，並努力想像生出來的寶寶多麼可愛，總之，試圖讓自己感到舒服就是好方法。

無痛分娩：應該說是「減痛分娩」

無痛分娩的出現，著實造福許多產婦。無痛分娩更確切來說應是減痛分娩，其原理是利用一根細軟透明的軟管，植入硬脊膜外腔，輸入止痛藥，藉以減輕分娩時陣痛造成的不適感，一般能降低七八成痛感。

減痛分娩應於「開三指」之後施打，否則恐延長產程；施打無痛分娩過程安全，最多會有一些頭暈、想吐或腳麻等輕微副作用，一陣子就會恢復，怕痛的媽咪可以放心選擇。

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