尊巴舞是國際流行的健身課程，也是好萊塢眾多影星的瘦身秘訣之一
「尊巴」一詞起源於哥倫比亞，最開始的意思是「歡樂地快速移動」。
這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節奏，所以節奏感非常鮮明
屬於老幼皆宜的運動。 ——「混血」舞蹈誕生 健身教練即興發揮
十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托·佩雷斯走進健身房正準備上課
他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂
情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，裡面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲
※跑步機是家庭及健身房常備的健身器材
※慢跑非常鍛煉身體，但是要有正確的方法才能達到效果
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