金髮美女沙灘示範健身動作，引來不少路人停步圍觀
熱辣的夏天來了，全國各地高溫不斷，不少地區已經連續多天都是40攝氏度，想想也覺得可怕。但外國一名金髮美女，就是不怕火辣的太陽，穿著性感比基尼在沙灘上，示範健身動作，引來不少路人停步圍觀。在這個高的溫度下健身，想要不瘦都很難！
這位美女健身教練叫做妮弗·妮可·李，身穿性感彩色比基尼，好身材確實讓人羨慕。那就來看看妹紙平時都在練哪些運動吧？
【跑步和凹造型不衝突】
夏天跑步也是最減肥的運動之一，因為跑步是燃脂的有氧運動，能讓你的全身都動起來，一點都不偷懶馬虎！但是很多朋友好像並不知道怎麼跑步才是正確的。除了要穿吸汗透氣的衣服外，合適的運動鞋也是很重要的。其次，跑步的地點可以選公園、綠島或者是運動場，這樣能減少你受傷的機率。還需要注意的是，跑完步後不要立馬坐下來休息，而是要走路一兩百米，讓身體緩衝的停下來。運動後的半個小時才能吃東西哦！
【沙灘瑜伽】
很多熱愛健身的妹紙，都會帶上一張瑜伽墊，在戶外進行瑜伽鍛煉。一方面能和大自然融為一體，一方面娛樂健身兩不誤。在練習瑜伽的時候，動作標準是首先任務。所以建議大家先在家看看瑜伽教程，掌握技巧後，就能隨時隨地練習，保持你的苗條身材。
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